Hohlkreuz...wie entgegenwirken ?!

[baschno]

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[maphge]

Irgend wann wird es schon schmerzen und dann kommt die Reue

was solln der spam?

[baschno]

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[Biber BOSS]

ich sage dir aus eigener erfahrung, dass gegen ein holkreuz nur folgendes hilft: richtig stehen!

2 wochen drauf konzentrieren sich richtig zu halten und das problem ist beseitigt.

[Stanfieldmp]

Hi,

die Übung auf Bild Nr. 9 würde ich nicht empfehlen,
da sie stark die Halswirbelsäule belastet.

Alternativ kann man auf dem Rücken liegend die Beine anwinklen und mit den Kopf an die Kniee gehen.

Mfg
Martin

[maphge]

wo siehst du spam? es ging ums thema hohlkreuz

achsoooo. ich dachte du meintest meine lachsmileys und das die dämlich seien.