Muskelaufbau durch Jojo-Effekt?

[WgGordon]

Sicherlich eine verrückte Frage, das weiß ich. Doch eure Meinung dazu interessiert mich brennend!

Szenario: Jemand macht eine Null-Diät und führt diese so lange aus, bis er sein Wunschgewicht erreicht hat. Durch den bekannten Jojo-Effekt müsste er bei einer anschließenden Wiederaufnahme der Nahrung allerdings ja wieder an Gewicht zulegen! Meine Frage lautet nun: Ist es mölich, diesen Effekt für den (vllt. sogar schnelleren) Aufbau von Muskelmasse zu nutzen, im Falle einer typisch eiweißreichen BB-Ernährung sowie eines entsprechenden Trainings?

PS: Wie sähe es aus, wenn der Betroffene statt einer Nulldiät lediglich zwei Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu sich nimmt, ansonsten aber soweit wie möglich auf andere Nahrungsmittel verzichtet? Ließe sich so die bereits vorhandene Muskelmasse erhalten?

[ThePump]

Es wurde den Muskelverlust sicherlich in Grenzen halten. Eine Nulldiät wäre das Letzte, was ich machen würde als BBler.

Um Muskeln zu erhalten musst Du ja auch trainieren. Das ist natürlich erheblich schwieriger mit einem so riesigen Kaloriendefizit.

TP

[WgGordon]

Es wurde den Muskelverlust sicherlich in Grenzen halten. Eine Nulldiät wäre das Letzte, was ich machen würde als BBler.

Um Muskeln zu erhalten musst Du ja auch trainieren. Das ist natürlich erheblich schwieriger mit einem so riesigen Kaloriendefizit.

TP

Ja, das denke ich auch. Doch was ist mit dem anschließenden J-Effekt? Der Körper "investiert" die neuen Pfunde doch nicht zwingenderweise in Fettdepos, oder?

[ThePump]

Ich denke, eher schon, weil man Fett ziemlich schnell, Muskeln aber so oder so nur langsam.

TP

[WgGordon]

Ich denke, eher schon, weil man Fett ziemlich schnell, Muskeln aber so oder so nur langsam.

TP

Was war denn das jetzt für ein Satz?

[ThePump]

Hab das "aufbaut" am Schluss vergessen

TP

[*Schneewittchen*]

Ich denke der Körper wäre ziemlich bescheuert, wenn er nach einem längeren, großen kcal-Defizit die überschüssigen Kalorien in From von Muskelmasse ansetzen würde. Er möchte ja für die nächste "Dürre" gerüstet sein.

[darkwing]

Ich denke der Körper wäre ziemlich bescheuert, wenn er nach einem längeren, großen kcal-Defizit die überschüssigen Kalorien in From von Muskelmasse ansetzen würde. Er möchte ja für die nächste "Dürre" gerüstet sein.

seh ich genau so. wissen tu ich es nicht, aber ich nehme stark an, dass die überschüssigen kalorien durch fett gespeichert werden.