Geht Dass In Ordnung?

[Servus_Servus]

Guten Tag,

Ich Habe ein Problem und Wollte Fragen Ob dieser Trainingsplan in Ordnung ist

(Beine Trainier ich nicht)

Mo: Brust, Armw

Mi: Schulter, Arme

Fr: Rücken, Schulter

Geht dass so,

[Gangsta23]

was ich eins nicht verstehe was soll BEINE TRAININER ICH NICHT heissen bitte schön?????

[der_tiede]

spielst bestimmt fußball was...

[ThePump]

Ich Habe ein Problem und Wollte Fragen Ob dieser Trainingsplan in Ordnung ist

Nein...

TP

[stingthing]

Er trainiert doch zweimal Arme, vielleicht läuft er im Handstand durch die Gegend

[Servus_Servus]

spielst bestimmt fußball was...

Ja Mach ich, Wieso nein geht nicht ist doch gut jeden Muskel zwimal zu trainieren

[N3ckBr34k4]

Ja, is schön ausgewogen der Plan, kannst nehmen...

[DerMaaax]

Ja Mach ich, Wieso nein geht nicht ist doch gut jeden Muskel zwimal zu trainieren

Wo trainierst du denn jeden Muskel zweimal?
Du hast Schulter und Arme jeweils an zwei Tagen drin. Brust und Rücken nur einmal. Nun ist es ja, dass deine Arme und deine Schulter beim Brust und Rückentraining - vorausgesetzt du machst ein ordentliches Brust und Rücken Training - auch schon gehörig mitbelastet werden.

Im Endeffekt trainierst du die großen Muskel (Rücken u. Brust) im Verhältnis zu den Kleinen Muskeln (Bizeps, Trizeps, Schultermuskel) ungleich weniger.

[maphge]

dein plan ist rotz! vergiss den lieber wieder schnell.


ohne beintraining- du lässt mal eben 50% deiner muskeln links liegen - fußball bringt dir bezüglich kraft und muskelaufbau ziemlich wenig bzw. nix.


MO: beine
MI brust, vordere+ mittlere schulter, trizeps
FR: rücken, hintere schulter, bizeps

oder mach den wkm-plan.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

keine ahnung seit wann du trainierst.

[Servus_Servus]

Ich habs jetzt anders gestaltet

Mo: Brust, Arme
Di: Rücken, Schultern
Mi: Frei
Do: Brust Arme
Fr: Rücken, Schultern

Trainiere Dadurch 2 mal die Woche jeden Muskel und Der Körper erholt sich ausreichend, Beine Trainier ich nicht weil mann die Nie sehen tut und weil ich durchs Fußballspielen kein Interresse fürs Beintraining habe