@zyko!

[josh]

hi zyko,

wär an nem plan interessiet, der mir maximalkraft in verbindung mit größtmöglicher muskelquerschnittsvergrösserung bringt
nur weiss ich nicht so richtig wie der plan da am besten auszusehen hat???
3mal GK training oder auch tägliches GK?
immer 5x5 trainieren


gruß

[zyko]

SST (oder besser PLST, powerlifting specific training) à la zyko ist schon in der mache, dauert aber noch ein weilchen.

bis auf weiteres machst du am besten irgendeine HSTform und reitest lange auf den schweren gewichten in den letzten sessions rum.

[zyko]

ARGH, mist, jetzt bin ich auf deine strategie reingefallen. ok, du hast meine PMs-werden-nicht-beantwortet-policy umgangen. argh...

[josh]

@zyko, na dann kann ich ja von glück reden dass ich von dir eine antwort bekommen hab

[BjörnE]

@zyko

Du kannst Dich ruhig mal was fragen lassen!
Wer viel weiss und aufgrund seines rechten Wissens geschätzt, gemocht und gebraucht wird, darf sich überaus glücklich schätzen!
Wer kann im gängigen Sinne schon von sich behaupten, dass er jemand Besonderes ist?

Wer andere lehrt, wird unsterblich!

MfG BjörnE

P.S.: Dein Projekt interessiert mich auch brennend. Schreibst Du das in Dein Buch? Oder kommts auf Deine Seite? Oder gar zu BBSzene?

[zyko]

Du kannst Dich ruhig mal was fragen lassen!

ja, aber es sind echt viele leute an mir interessiert wenn ich die alle nacheinander abhandeln würde, säße ich bis zur praktischen erprobung des heimschen feldantriebs (und dat dauert noch nen weilschen) vor dem monitor. daher konzentriere ich mich auf die medien, die am meisten leuten gleichzeitig nutzen, also mein seitchen und das offene forum.

Dein Projekt interessiert mich auch brennend. Schreibst Du das in Dein Buch? Oder kommts auf Deine Seite?

PLST meinst du? kommt auf zyko.de.

[lee4073]

oder besser PLST, powerlifting specific training

Um Gottes Willen, bitte beeile dich!

[lee4073]

wtf? zyko, hast du Zeitmaschine? wa ssteht da für ein Datum und für eine Uhrzeit bei dir?

[redfox]

klingt interessant, bin schon gespannt...

mfg,
redfox!

P.s: Lee, dann nütze die Wartezeit und gibt deinen Sehnen mal Zeit sich zu erholen, damit du mit vollen elan in Zykos neue "schlacht" ziehen kannst.... gibts denn hier kein Zeigefinger smilie??

[lee4073]

lol, redfox, meinen Sehnen geht´s wieder ganz gut, auch die Knie fühlen sich schon besser an, nur das Handgelenk ist noch etwas gereizt

zyko, kommen da auch Beispielpläne dazu?(lol, habe egrade nen Eisbären im Fernsehen erwischt)