HIT + Creatin - Erfahrungen?

[rustigmgm]

Hallo,

Creatin soll bekanntlich die Zeit verlängern, in der ein Muskel anaerob arbeiten kann. Nun geht es beim HIT in erster Linie um saubere (kontrolliert und relativ konstant kontrahierte) Zeit (TUT) - demzufolge müsste sich Creatin-Supplementierung besonders hier bemerkbar machen - im Gegensatz zum mehr "geruckten"/schwingenden Volumentraining.

Das ist jedenfalls meine theoretische Überlegung.

Habt Ihr diesbezüglich Erfahrungen oder wisst vielleicht von Studien, die das be- oder widerlegen?

Danke für Eure Mühe.

[C.A.P.1]

...brauchs doch keine Studien.....

istganz einfach
mehr creatin= mehr kraftausdauer
du kannst also länger trainieren oder auch größere gewichte nehmen und damit mehr WH'S schaffen...das blöde an creatin ist, es schwämt einen ziehmlich auf. kriegst dann wasserarme ^^

[rustigmgm]

Wasserarme? Dass es Wasser zieht, war mir klar - aber ich dachte, der Körper baut es in den Muskel ein und somit wird auch Wasser in den Muskel gezogen, so dass dieser dann voller wirkt.

[Icecubic]

genauso machtg er es. wasserarme - bullshit. Wenn du genug trinkst schwämst du nicht auf und bekommst auch kein "wasserarme".
ich mache DC und konnte durch Creatin gut aufbauen. In zwei Monaten 4 Kilo und das bei verhältnismäßig schlechter Ernährung. Aber nach vier Kilo war auch Schluss.

[rustigmgm]

..Den Thread gibts ja noch.

Vielleicht interessieren meine mittlerweile etwa einmonatigen Erfahrungen.

Von Wasserarmen keine Spur - die Muskeln fühlen sich voller an und sehen auch etwas voller aus, beim Training und sonst auch. Kontraktionen fühlen sich besser an. Die Leistung hat sich verbessert - vorher aber auch - kein Unterschied.

[rustigmgm]

@kamovk50
WC -> Durchfall?

[rustigmgm]

Meint Beitrag von 13.28 Uhr heute beschreibt schon meine Creatin-Erfahrungen, war vielleicht nicht ganz deutlich...

Es tut sich schon was, allerdings bewirkt es keine Wunder.