Bilder von mir ...

[JaMeS_bOnD_007]

gefakter Diskopumper! Der stofft doch! Hast auch Beine

Nee is schon ganz gut ! Keep On Pumping

[Masochist]

Rudere mit meinen kurz Hanteln ... Liegestützt ... Dips ... viel Schwimmen

machst du nur diese übungen?

[LeondaGarbo]

Neeeeeiiiiiiiiiiiiiin ... ich spritz mir nur 120 Einheiten Dianabol und warte das die Muskeln wachsen, am besten noch vor dem Wochenende, wenn die Dorfdisco anfängt XD

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Ich mache nur Übungen mit Grundgewichten, die Basics (Dips, Kniebeugen, Rudern) bestimmen meine Splits, da ich keine großen Gewichte habe muß ich mit Liegestütz/Klimmzügen arbeiten und auf Kraftausdauer statt auf Masse.

Aber mein Training ist Vielfälltig ... Curls, Crunchs,Good Mornings .... alles einfach alles, was mein Homeworkout so möglich macht.

Ansonsten Schwimmen, Laufen, Trimmrad und Gymnastik, wegen der Mobilität.

[Sasin]

hol dir ma ne cam , die fotos sind ja grauenhaft

rest vom körper interessant und vorher bilder

[LeondaGarbo]

Okay ... Beine werde ich noch Fotos machen ...

Cam kannich mir grad nicht leisten ....

[ThePump]

Meine Leidenschaftzum Sport und mein Training bestimmen meinen Alltag ... mein Leben.

Dann kauf Dir ein Power-Rack.

TP

[LeondaGarbo]

Power Reáck ... muß ich sparen, ist ne gute Idee.

Danke

[ThePump]

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

Gar nicht sooo teuer.

TP

[Slyce1337]

Power Reáck ... muß ich sparen, ist ne gute Idee.

Danke

Geh doch lieber ins Gym. Dort kannst du dein Rückenleiden sicher besser und gezielter bekämpfen, da du einfach mehr Möglichkeiten hast deinen Rücken zu trainieren und vorallem Spiegel um ne saubere Technik zu bekommen.

Ansonsten find ich die Bilder recht gut. Bin genauso groß wie du und wär damals froh gewesen nach so einer Zeit so auszusehen. (Hab mit 59kg angefangen)

Keep going.

MfG

[HoOLa]

http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

Gar nicht sooo teuer.

TP

ey eigentlich kann man sich son rack auch locker selber bauen
man muss nur jemanden kennen, der nen schweißerpass hat bzw. der schweißen kann
den rest gibts aufm schrott

ontopic: dafür dass du nur zu hause trainierst, siehts gut aus