was wann besser?

[nano1]

hallo,
meine ernährung lässt proteinmässig leider stark zu wünschen übrig, möchte daher supplementieren. meine frage: besser whey oder was anderes oder beides? und wann welches nehmen.
merci for help

[Karl Wurstmann]

Morgens ein Eiweiss und Abends ein Protein. Oder wie war das?

[BlaZn]

Morgens ein Eiweiss und Abends ein Protein. Oder wie war das?

Ist richtig so, allerdings max. für 12 Wochen und ordentlich absetzen.

[chrissl]

Ist richtig so, allerdings max. für 12 Wochen und ordentlich absetzen.

Ladephase nicht vergessen!!

[MisterSixpack]

evtl. noch mit Aminos stacken, aber dann Achtung: Krasse Nebenwirkungen!

[ThePump]

hallo,
meine ernährung lässt proteinmässig leider stark zu wünschen übrig, möchte daher supplementieren.

Dann mach einen anderen Sport.

TP

[M.T Iron]

wie krass ihrdoch seit !! der Arme kerl fragt ganz normal und wird hier verarscht !!!

[Marrrv]

Er verarscht uns doch schon mit der Frage..

[M.T Iron]

ja trotzdem es gibt halt so leute die 0 plan haben !! denen sollte man helfen egal was ist !!

[PhilippAlex]

Hättest du mit deinen beiden Posts ja mal machen können...

Whey macht Sinn. Und zwar morgens und direkt nach dem Training. Zu allen anderen Zeiten kannst du auf "normale" Ernährung zurückgreifen.