Schulterhochstellung rechts

[Dr.NixBlicker]

Hallo!


also meine rechte schulter steht höher als die linke, das hat wohl zur folge das mein rückenstrecker auf der rechten seite oft schmerzt!
Habe versucht mit training dagegen zu wirken, aber bisher klappt es kaum.

Rückentraining steht im vordergrund und dehnung der rechten schulter.

hättet ihr sont einen rat für mich?

danke

[allround]

Hallo!


also meine rechte schulter steht höher als die linke, das hat wohl zur folge das mein rückenstrecker auf der rechten seite oft schmerzt!
Habe versucht mit training dagegen zu wirken, aber bisher klappt es kaum.

Rückentraining steht im vordergrund und dehnung der rechten schulter.

hättet ihr sont einen rat für mich?

danke

Wir können etwas tauschen - meine linke Schulter steht höher ... neee- im Ernst, ne Zeitlang hatte ich es gut ausgeglichen -

1. Beim Training auf gleiche Schulterhöhe achten und auch den Rücken gerade halten - diese Position vorher gut übern.
2. Bachts, beim Lesen, fernsehen (wenn am Bett) auf der rechten Seite liegen und die Schulter dabei nach richtung rechte Pobacke gedehnt
3. aktive Dehntechniken

Hängt aber auch von der Ursache ab - Skoliose, Beinlängendifferenz, ISG-Blockierung, einseitige Nackenverspannung unterschiedlicher Ursache etc.

Physiotherapie ist die klassische Therapie

Inzwischen komme ich ohne TV aus und meine Disziplin diesbezüglich hat nachgelassen - wieder alles beim Alten