Passives Training

[JohnyChamp]

Dann bedank ich mich mal
Werd morgen Abend mal schreiben,
wie es mir ergangen ist

[ronnybischdus?]

Du belastest den Bizep ja nicht so brutal wie beim Bizepstraniing ... shes als eine positive Nebenwirkung und auf keinen Fall übertraining

[ThePump]

Schrottplan ohne Beine.

Leider nicht verbesserbar.

Nimm einen Stickyplan.

TP

[JohnyChamp]

Beine Kann ich nicht trainieren,
Muskelfaseriss....!
Is der Plan so *******? xD

[ThePump]

Is der Plan so *******? xD

Der Faserriss geht vorbei.

Welche Trainingserfahrung hast Du? Kraftwerte posten. Seit wann trainierst Du.

Zu 99,9% ist WKM (SuFu) das Richtige für Dich.

Der Plan ist schrott, ja:

- viel zu hohes Volumen
- unausgewogen
- viel zu viel Arme
- schlechte Reihenfolge
- unproduktive positive Pyramide

TP

[JohnyChamp]

Dann w+rd ich sagen,
ich mach morgen nur Bauch
Ruhe mich aus und Beginne ab Mittwoch den WKM Plan!
Nur meine Frage,
die ich auch schon im anderen Thread geposted hab,
was kann ich als ersatz von Kniebeugen machen?
Oder ist die Belastung an die Wadenmuskulatur nicht so imens hoch?
Mfg

[Todesritter]

Am besten du trainierst jeden Tag 1-2 Wochen lang, gibt ja Leute hier die das empfehlen.

Warum nicht einfach 3x die Woche ein Oberkörpertraining und gut? WIeso muss es denn immer so viel sein? Wer dauernd was machen will ist bei Kraftsport im falschen Sport.

[Murray666]

Dann w+rd ich sagen,
ich mach morgen nur Bauch
Ruhe mich aus und Beginne ab Mittwoch den WKM Plan!
Nur meine Frage,
die ich auch schon im anderen Thread geposted hab,
was kann ich als ersatz von Kniebeugen machen?
Oder ist die Belastung an die Wadenmuskulatur nicht so imens hoch?
Mfg

Soalnge du einen MFR hast, wirst du mit dem WKM Plan nix anfangen können, der kommt wenn du heile bist.

Und warum trainierst du ne Armportion vor Rücken oder Brust?

Die ganze Stärke muss zuerst in den Bizepscurl, was danach kommt ist egal

Schau dir Grundübungen an die du machen kannst und drossel dein Armvolumen stark.