Buch für Masse-Aufbau

[hightowa]

Liebe Community,
auf Grund der vielen wiedersprüchlichen Rezensionen und Meinungen auf google und co will ich euch jetzt ma fragen.

Gibt es ein brauchbares Buch speziell zum thema Masseaufbau? Also nicht unbedingt defi oder so, halt speziell um Muskelmasse soll es gehen.
Trainingsmethode is auch egal.

Ich will Anfang nächsten Jahres wiedereinsteigen und vorher mal ein bisschen Lektüre lesen.

PS.: deutsch bevorzugt


lg hightowa

[unequipped]

Liebe Community,
auf Grund der vielen wiedersprüchlichen Rezensionen und Meinungen auf google und co will ich euch jetzt ma fragen.

Gibt es ein brauchbares Buch speziell zum thema Masseaufbau? Also nicht unbedingt defi oder so, halt speziell um Muskelmasse soll es gehen.
Trainingsmethode is auch egal.

Ich will Anfang nächsten Jahres wiedereinsteigen und vorher mal ein bisschen Lektüre lesen.

PS.: deutsch bevorzugt


lg hightowa

... ein trainingskollege von mir arbeitet an der deutschen sporthochschule köln. ich werde ihn mal bitten, den zuständigen hochschullehrer für den fachbereich MASSEAUFBAU zu bitten, ihm eine literaturliste mitzugeben

[pacechris]

Such dir eins aus:

http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_b?_...ilding&x=0&y=0


Und sonst brauchst du kein Buch sondern Motivation, Durchhaltevermögen, ordentlich was zu essen und ein paar Jahre Zeit.
Dann klappt das mit dem Masseaufbau


Meine Empfehlungen währen allerdings:

http://www.amazon.de/Krafttraining-W...pr_product_top


Pläne sind sch.e.isse, aber die Grundlagen und Übungen super erklärt:

http://www.amazon.de/Mens-Health-Kra...0336945&sr=1-1

Wenn du Natural bist:

http://www.amazon.de/Natural-Bodybui...0336714&sr=1-9

http://www.amazon.de/Freies-Training...36910&sr=1-116

[Mark83]

geh hier sämtliche Unterforen durch und druck dir alle Stickies aus, die dann mehrmals lesen und verinnerlichen, ist sinnvoller als jedes Buch

[DavidK83]

da stime ich dem Markenegger 100%ig zu

[hightowa]

Vielen Dank für die schnellen Antworten und für die Tipps.

[MuscleUniversity]

... ein trainingskollege von mir arbeitet an der deutschen sporthochschule köln. ich werde ihn mal bitten, den zuständigen hochschullehrer für den fachbereich MASSEAUFBAU zu bitten, ihm eine literaturliste mitzugeben

ist das jetzt nen scherz oder gibt es wirklich einen lehrer für das fach
den möcht ich mal kennen lernen....vielleicht lernt man dann noch was...

[BladeX]

Ganz klar Pitt-Force the next Level

[unequipped]

ist das jetzt nen scherz oder gibt es wirklich einen lehrer für das fach
den möcht ich mal kennen lernen....vielleicht lernt man dann noch was...

... karsten, das sollte satire sein.

aber nur noch wenige stunden, und ich werde in diesen forums-unterpunkt nie mehr hereinschauen ( aus gründen der sportlichen hygiene habe ich diesen vorsatz fürs neue jahr ). ich kann einfach nicht verstehen, daß die jungs hier aus jeden furz eine pseudowissenschaft machen.

[Mr.Sonnenstrand]

Pitt-Force muß ich auch uneingeschränkt empfehlen.....ansonsten würde ich mir noch ein kleines Buch anschaffen, was nicht viel kostet.........zum Beispiel,
"die Nährwerttabelle"