Untere Bauchmuskelregion

**clensekill** · 06.02.2009, 14:16

Halli Hallo,

ich trainier schon seit längerem meinen Bauch, die vier Oberen "Segmente"(?)
sieht man schon, aber die beiden unteren garnicht.

Deswegen wollte ich nach Übungen speziell für die untere Bachmuskelregion fragen

**gabbergandalf** · 06.02.2009, 14:22

Ich schätze mal, dass noch zuviel Fett am Bauch ist und die unteren Bauchmuskeln deswegen nicht zu sehen sind. Wenn das der Fall ist solltest du noch etwas mehr abnehmen und die Muskeln werden sichtbar.

Aber dennoch:

Eine gute Übung wäre Beinheben:

**clensekill** · 06.02.2009, 14:49

also am Fett liegts glaub ich nich, 7% hab ich

**gabbergandalf** · 06.02.2009, 15:09

Dann tippe ich auf Veranlagung. Manche bekommen nur ein "4-Pack" hin.

**chrissl** · 06.02.2009, 15:15

Zitat von gabbergandalf

Dann tippe ich auf Veranlagung. Manche bekommen nur ein "4-Pack" hin.

Ich tippe eher auf Körperfettwaage und 65kg auf 180cm.....

**clensekill** · 06.02.2009, 16:55

ne, bei nem online rechner^^ der soll recht genau sein, 7 Falten Methode will ich auch noch machen lassen

***SVV*** · 06.02.2009, 17:10

die online rechner sind wohl noch mehr ungenaer als die fettwagen
gibst da ein groeße 180 gewicht 70kilo und dann sagt des dir 7 %

**clensekill** · 06.02.2009, 17:26

da musste man halsumfang, bauchumfang, größe und gewicht messen, hab das aus nem anderen Forum, die meinten der sei recht genau^^ wenn ich falsch liege klärt mich auf^^

**BlaZn** · 06.02.2009, 20:09

Zitat von clensekill

da musste man halsumfang, bauchumfang, größe und gewicht messen, hab das aus nem anderen Forum, die meinten der sei recht genau^^ wenn ich falsch liege klärt mich auf^^

Du liegst falsch. Wegen Aufklärung frag Mami und Papi.