Mein Trainingsplan - bitte um bewertung :)

[fiestaracer07]

hi
hab vor kurzem im Studio angefangen und hab da folgenden Trainingsplan bekommen:
mo - mi - fr
3 Sätze a 12 Wdh
- Latziehen in den Nacken
- Latpresse
- Lendenwirbelsäule
- Brustpresse
- Schulter
- Beinpresse
- Bizeps beids
- Trizeps eins
- Nacken

Hauptaugenmerk liegt auf Rücken, da ich da mit 206cm starke Probleme habe.
Bauch mach ich zuhause. hab mir da was zusammengestellt.
Der Trainingsplan ist für die ersten 6 - 8 Wochen, danach soll gesplittet werden.
Was sagt ihr, fehlen da nich Grundübungen wie Klimmzüge usw.
Sollte ich was verändern und wenn ja was.
Welche übungen gegen welche austauschen.
Danke im Vorraus für alle Antworten und Tipps.
Gruß Tobias

[Toreador_76]

Dein Plan =
Besserer Plan = WKM

[Milsani]

Kniebeugen, Kreuzheben, Dips, Klimmzüge, Bankdrücken, Frontdrücken.. lies am besten die Stickies. vorallem WKM

[koreabomb]

hi
hab vor kurzem im Studio angefangen und hab da folgenden Trainingsplan bekommen:
mo - mi - fr
3 Sätze a 12 Wdh
- Latziehen in den Nacken
- Latpresse
- Lendenwirbelsäule
- Brustpresse
- Schulter
- Beinpresse
- Bizeps beids
- Trizeps eins
- Nacken


Was sagt ihr, fehlen da nich Grundübungen wie Klimmzüge usw.du sagst es ja bereits

Gruß Tobias

mach die Grundübungen die Milsani bereits erwähnt hat.