Wieviel Protein Pulver verbraucht ihr am tag?

[Hegl]

je nachdem was ich sonst so esse 0-75g/Tag.

[Deine Mutter]

Morgens 150g hard gainer & 40g whey
Mittags 150g hard gainer & 40g whey
Abends 150g hard gainer & 40g whey
nach dem training alles noch einmal.

[janis_t]

Morgns 40g Professional Protein

90g Whey ( 40 vor 50 nachm train )

abends 40g Professional P.

also ca 160-180g

[Naphets92]

Ich hau mir täglich einen Riesenshake Whey Protein mit ca. 80g rein.

[M.T Iron]

10000000000 kg mal mehr mal weniger !!

[`Eagle´]

1 kg damit ich groß und stark werde













Ne, quatsch also nur uber Shakes nehm ich zwischen 60- 90g dann kommt halt noch Nahrung dazu.

[gaggeis]

An trainingstagen 75g protein(whey) als pwo.
Sonst immer über feste nahrung ohne shakes.

[keamo]

An trainingstagen 75g protein(whey) als pwo.
Sonst immer über feste nahrung ohne shakes.

schließe mich an...

[stingthing]

bei meinem momentanen Plan (3 mal GK die Woche) am Tag 14,57 g

[Milsani]

30g an Trainingstagen. Das wars, da der Rest über eine gute Ernährung auch so aufgenommen werden kann