beinstrecker,beinbeuger explosiv?beinbeuger mit graden füßen

**kleinarnold** · 17.03.2005, 17:26

hallo,

wie muss ich beinstrecker und beinbeuger ausführen?

explosiv?
bei hohem gewicht fällts mir sehr schwer, diese übung langsam auszuführen!
obwohl ich die whs schaffe, die ich schaffen wollte!

soll ich bei den beinbeugern die füße grade ausstrecken oder anwinkeln?
mit graden füßen ists viel schwerer!
woran liegt das?

bitte um eure antworten.

vielen dank im voraus.

gruß

**PhilippAlex** · 18.03.2005, 10:05

Kniebeugen ausführen. Dann mußt du die um sowas keine Gedanken machen.

**kleinarnold** · 18.03.2005, 15:06

Zitat von PhilippAlex

Kniebeugen ausführen. Dann mußt du die um sowas keine Gedanken machen.

ich mache erst kb, dann beinstrecker und dann beinbeuger!

**kyuss** · 18.03.2005, 19:07

Aufpassen beim Beinstrecker - ist nicht so toll für die Kniegelenke.
Also lieber langsam ausführen...

Bei beiden Übungen außerdem die Füße anwinkeln - stabilisiert die Knie.