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Kh??
eine frage ich raffs grad ned so ganz sind in diesem riegel kh??oder ned?
http://www.supremeprotein.com/protein-bar-panel.html
danke schonmal!
ahso nochwas wie merkt man in eienr anabolen diät ob man den ketogenen zustand erreicht hat??
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Mit Urinsticks gibts beim Arzt, der kann dann auch gleich ein großes Blutbild machen. Wäre sinnvoll.
Steht doch da, der Riegel enthält 36 gr Kohlenhydrate.  Viel zu Viel !
Frank
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Sportstudent/in
 Zitat von Bodynoob
Frank9 hat es ja bereits gesagt was den kh Anteil betrifft.
Bleib unter 30g Kh/Tag und du sollstest nach ca 3-5 Tagen in der Ketogenen Phase sein.
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bin jetzt seit 8 tagen dabei, ab wann wird man denn richtig fett verlieren???
wenn man dabei cardio macht geht es dann umso schneller?
weil der körper ja energie aus em fett zieht?!!
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also meine ernährung sieht so aus:
Morgens
3 omega 3 kapseln 4 scheiben butterkäse
10 uhr 200g butterkäse
mittags fleisch
imemr so 400 g
hühnchen meistens aber schön fettes schweinefleisch
nachmittags eiweiss nach em training
danach wieder so 200 g butterkäse
vorm schlafen gehn nochmal eiweiss
und käse
müsst ja normal ok sein??!?? sidn dann ja kh = 0
ahso ich trinke nur wasser und cola light
eiweiss auch mit wasser!
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mal 3 monate,
sehn wies wirkt vllt dann noch bisschen länger.
ja pillen geh ich mir am freitag kaufen.
wirkst cardio jetzt umso mehr wegen dem ketogenen zustand?
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Man soll sich vom ketogenen Zustand keine Wunder erwarten. Denk trotzdem an die Kalorieen. Nur wer mehr verbraucht als er zusich nimmt, nimmt ab.
Warum soll es mehr wirken ? Zähl die Kalorien die Du verbrauchst und die die Du zu dir nimmst.
Frank
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ahso, und was ist an cola light nicht ok?
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ich wollt ja nicht abnehmen, sonder nur den kfa sinken.
soll doch mit der anabolen diät prima funktionieren
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