Wann soll man welchen Proteinshake trinken????

[Corey Taylor]

Halli Hallo!!
Small Question!
Nehme seit 3 Wochen Weider Whey Shake. Jeden Tag vor dem Frühstuck. Und 3 mal in der Woche nochmal nach dem Krafttraining,
Erste Frage;
Ist dies die richtige Einteilung?

Habe jetzt gelesen das es Mehrkomponenetenshakes gibt, die länger den Muskel versorgen. Ist so ein Shake gut ,täglich vor dem schlafen gehen? oder ist so ein Shake besser an traingsfreien Tagen in der Früh einzunehmen??
Danke für die Antworten!!

[Corey Taylor]

Hätte hier einen Mehrkomponeneteneoweissshake. Eure Meinung!1

HighProtein 91 - Mehrkomponenten Eiweiss / Protein für den Leistungssport (ein original US-Import Produkt) -


Produktmerkmale
Grundpreis: 750g=38,60 EUR/Kg, 5Kg=23,99EUR/Kg
Verfügt über einen spitzen Per-Wert (optimale Nährstoffdichte), sowie über eine biologische Wertigkeit von 125.
Besticht durch sein gut ausbalanciertes Aminosäurenprofil und dem sehr hohen Anteil an essentiellen BCAAs.
Ein Time-Released Proteinsupplement, mit einer für Sportler optimalen Resorptionsfähigkeit / Aufnahmeakzeptanz.
91%tiges Mehrkomponenten Proteinprodukt aus den USA mit Milcheiweiß, Lactalbumin, Eibumin & Laktoglobulin


Produktbeschreibungen
Vorwort
Sportler benötigen je nach Trainingsintensität, ca. 3g oder mehr Eiweiß pro Kg Körpergewicht. Neben der Quantität, ist gerade für Leistungssportler die
Eiweißform, die Höhe der biologische Wertigkeit, der Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren, ein hoher PER-Wert, sowie ein breites Eiweißspektrum
äußerst wichtig. Im Gegensatz zu Nichtsportlern, welche Proteinprodukte nur zur leichten Nahrungsergänzung nutzen, sollten Leistungssportler bei Ihrer
Produktwahl auf folgende Faktoren achten.
1. Biologische Wertigkeit von mindestens 110.
2. Hoher Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren.
3. Gutes Verhältnis von extrogenen & endogenen Aminosäuren.
4. Hoher Per-Wert / optimierte Nährstoffdichte.

Unser Fazit
Qualität macht den Unterschied und genau hier setzt die BBGenics Sportscompany mit Ihrem HighProtein 91 an. Im Gegensatz zu Whey- oder Ei-Proteinen,
wurde hier der Schwerpunkt auf ein besonders breites Eiweißspektrum, durch die Verwendung vier hochwertiger Eiweißquellen gelegt. Ein wirklich gelungenes
Mehrkomponenten-Protein welches seine Anwendung in allen sportlich aktiven Bereichen findet.

Supplement-Beschreibung
HighProtein 91 ist ein Mehrkomponenten Proteinprodukt mit einem sagenhaften Eiweißanteil von 91%. Durch das breite Eiweißspektrum aus hochwertigen
Eiweißquellen (Milcheiweiß, Lactalbumin, Eibumin und Laktoglobulin) konnte neben der hohen biologischen Wertigkeit von 125, ein für Sportler idealer
Per-Wert realisiert werden. Die Zugabe eines BCAA-Komplex, sowie eines Komplexes aus Vitaminen und Mineralien runden dieses Mehrkomponenten
Proteinprodukt ab und machen es für Sportler zu einem absoluten Spitzenprodukt.

Danke für die Resonanzen.

[Frank9]

Nach dem Training ein Whey Shake ist doch schon gut. Das ist schnell verfügbar und dann auch sinnvoll. Vor dem Frühstück brauchts aber kein so schnell verfügbaren Shake. Warum nicht einfach etwas Eiweiß zum Frühstück essen ? (Quark, Milch, Joghurt, Eier usw.) Das reicht dann völlig. Ein Mehrkomponeneteneoweissshake halte ich deshalb für überflüssig. Wichtiger ist Eiweiß in der Ernährung. Allerdings braucht niemand mehr als 1.5-2 gr pro kg Körpergewicht (das sind Werte für Spitzensportler). Am besten verteilt über 6-8 Mahlzeiten täglich. Das geht auch ganz ohne Shakes.

Frank

[keamo]

Bei einer Ordentlichen Proteinreichen Ernährung reicht ein Whey an Train Tagen (direkt nach dem Train) vollkommen aus.

Gewisse Einnahmezeiten morgens abends MIttgas oder was weiß ich, ist nicht notwendig. Der EP muss passen.

[fatmike]

und, bitte, mach nicht aus solchen dingen ne wissenschaft. shakes dienen als ergänzung.

[Brutos Brutaloz]

Grundsätzlich ist der Zeitpunkt der Eiweisaufnahme für die Bioverfügbarkeit im Humanstoffwechsel von entscheidender Bedeutung. Zweifelsohne dringt ein Einweisshake in unmittelbarer Folge an ein Muskeltraining durch die erhöhte Vaskularität und der damit stark gesteigerten Nähstoffzufuhr auf direkten Weg in den Bizeps.