Garkeine Shakes?

[DerMitDerHantel]

ich wollte mal fragen ob welche von euch keine shakes trinken, sondern den ganzen proteinbedarf über die nahrung decken?

[Grammostola]

Hab ich das letzte halbe Jahr gemacht und werde es wohl auch noch eine ganze Weile machen und dabei waren es pro Tag gute 350g.

Ich hatte aber auch fast 400kg Fleisch in der Kühltruhe

Ausgenommen ist ein Wheyshake nach dem Training.

[Sparrow4]

EW-Pulver ist mir zu teuer.

Also Wohl oder Übel, ja.

[DerMitDerHantel]

ich habe jetzt 2 monate lang shakes weggelassen um den geldbeutel mal zu schonen. allerdings muss ich sagen, dass mir die ganze esserei zum hals raushängt.

[SVV]

Hab ich das letzte halbe Jahr gemacht und werde es wohl auch noch eine ganze Weile machen und dabei waren es pro Tag gute 350g.

Ich hatte aber auch fast 400kg Fleisch in der Kühltruhe

Ausgenommen ist ein Wheyshake nach dem Training.

wieso kaufst des net frisch?
beim lidl hol ich mir immer ne 600 gramm packung putenbrustfilet, haelt 2-3 tage, und 100 gramm haben ca 23 gramm eiweis.

oder hast das zeugs mal zunem monsterpreis beim metzger bekommen?

[wildsau]

Ich deck meine Proteinbedarf seit ewigen Zeit grundsätzlich aus normaler Nahrung, das geht locker.

Meiner Meinung nach hat Proteinpulver nur in einer kalorienreduzierten Diät Berechtigung. Dafür wars ursprünglich auch gedacht, weil jemand er wenig isst entsprechend wenig Protein zu sich nimmt.

[markus0873]

Nabend zusammen,

komme seit einem Jahr prima ohne Shakes aus.

ca. 250g Protein täglich via Quark, Hähnchenfilet, Käse und (See-)Lachs.

Mit ein paar leckeren Rezepten ist das super.

Werde Shakes vielleicht mal als Ergänzung einsetzen, aber derzeit ist da kein Bedarf.

Gruß

Markus

By the way: Bei geschickter Nahrungsmittelwahl kommt man da echt günstig hin (finanziell gesehen).

[chr7s]

NUR WHEY NACH'M TRAINING

[Nerobol]

ich verwende auch keine shakes mehr seid sehr langer zeit ...
shakes sind überbewertet ...

Mmn. sind sie auch verschwendete kcal , esse lieber richtige nahrung ...
ausserdem spart man sich diese ganzen chemischen zustzstoffe wo im shake vorhanden sind ...

[SpargelJanusz]

ich verwende auch keine shakes mehr seid sehr langer zeit ...
shakes sind überbewertet ...

Mmn. sind sie auch verschwendete kcal , esse lieber richtige nahrung ...
ausserdem spart man sich diese ganzen chemischen zustzstoffe wo im shake vorhanden sind ...

Überbewertet sicher, wobei mich die "chemie" nicht im geringsten stört.
Schon lustig, wie Anfänger oft als erstes die Frage stellen "Welches Whey?"

Praktisch ist es aber, nach dem Training.