Garkeine Shakes?

[kaputo]

bei meinem gewicht muß ich mir täglich mindestens 800g fleisch und 3-4 shakes geben. ich nehme 4g eiweiß pro kg

[gaggeis]

Ich trinke nur nach dem training ein whey!
Seit über 15 jahren nehme ich mein proteinbedarf(350-450g) in form von fester nahrung zu mir.
Esse allerdings aus kostengründen viel quark.
Quarkshakes sind auch ok, falls der bauch wirklich sehr voll ist.
Das whey nach dem training trinke ich aber auch nur, da ich direkt nach dem training nichts festes essen kann.Schon oft probiert und war froh, daß es drin geblieben ist.

[ag1m]

Ich komm nur mit normaler Nahrung auf 2,5-3g pro KG Köpergewicht Protein, einzig nach dem Training nehme ich 40g Proteinpulver... aber mit normaler Nahrung kommt man sowas von locker auf den Bedarf von min. 2g, solange man keine 160 Kg oder so wiegt ist das absolut kein Problem

[Grammostola]

bei meinem gewicht muß ich mir täglich mindestens 800g fleisch und 3-4 shakes geben. ich nehme 4g eiweiß pro kg

Bei mir sinds 110kg und knapp über 3/g Tag. Und dazu brauche ich nichtmal 1 Shake.

Wie kommst du also auf ein muss von 3-4 Shakes, bzw wie schwer bist du?
Soviel ziehen sich sonst normalerweise nur 140kg Pros oder grenzdebile 50kg Anfänger rein

[MichaelS89]

ich verwende auch keine shakes mehr seid sehr langer zeit ...
shakes sind überbewertet ...

Mmn. sind sie auch verschwendete kcal , esse lieber richtige nahrung ...
ausserdem spart man sich diese ganzen chemischen zustzstoffe wo im shake vorhanden sind ...

mit wasser hat so 50 gramm pulver gerade mal bissl mehr als 100 kcal .....

[Nerobol]

mit wasser hat so 50 gramm pulver gerade mal bissl mehr als 100 kcal .....

aber wie lange macht so ein shake satt ?
da esse ich lieber ne halbe packung harzer , habe was richtiges im magen
und komme auch auf nur 110kcal~ bei gleich hoher EW menge

[Desert Fox]

Ich komme auch sehr gut ohne Shakes aus. Allein die ganzen Zusatzstoffe dadrin Und außerdem ist es mir zu teuer. Auf den kg-Preis gerechnet schneidets zb im Vergleich zu MQ erbärmlich ab.

1kg EW-Pulver ca 20€, 800g reines EW drin.

800g EW sind in 13,3 Packungen MQ zu 45 cent. macht 6€. Mehr als 3 mal so teuer -> unnötig

[SpargelJanusz]

bei meinem gewicht muß ich mir täglich mindestens 800g fleisch und 3-4 shakes geben. ich nehme 4g eiweiß pro kg

Warum? Selbst ein Peter Bärs fährt mit 2 gr / kg Körpergewicht glänzend.

[Dolobra]

NUR WHEY NACH'M TRAINING

Same here. So gut schmecken die ja nun auch nicht, da is mir normale Nahrung noch lieber.

[BioKartoffel]

Same here. So gut schmecken die ja nun auch nicht, da is mir normale Nahrung noch lieber.

Seh ich auch so. Nehme Shakes auch nur sporadisch ist mir zu dumm die anzurühren und dann der Süßstoff da drin den vertrag ich auch nicht so gut außerdem ist es auf Dauer ziemlich teuer.