Wie war euer letztes Training?

[simon1983]

Sehr geil, Montag waren mal wieder die Beine dran. Konnte mich beim Kniebeugen steigern. Die letzte Wh. ist zwar in der Sicherheitsablage gelandet aber das kommt davon wenn man mit zittrigen Beinen und Sternchen vor den Augen meint "Verdammt, aber eine geht noch"

[Sven1000]

Brutalst geil....Brust / Bizeps TE gehabt gestern...STEIGERUNGEN

[Always_]

ich trainiere gerade 6 mal die woche 4 schwere tage .....
mein letztes trainig war vorgestern muskel gruppe rücken

frondziehen mit weitem griff aufwärmen 17 wh mit 20 kg

1satz 20 wh 40 kg
2satz 15 wh 60 kg
3satz 12 wh 85 kg
4satz 10 wh 100 kg
5 satz 4-8(jenachdem wie ich mich fühle )120-140 kg

danach

rudern einarmig an der maschine
rudern am seilzug
rudern mit langhantel
kreutzheben

dann trainire ich noch zu setlich die oberschenkel leicht

beinpresse
beinstrecker an der maschine

[MadNero]

War heut morgen schon um 10 Uhr, mein Kreislauf war irgendwie noch net so auf der Höhe, war also nicht wirklich gut. Hab mich zwar nicht verschlechtert, aber auch net verbessert. Naja, nächstes Mal wirds besser.

[m0rtimer198]

nur noch geil! vorgestern das erste mal gePITTet und ich bin hin und weg. erst enge klimmis und da wusste ich schon nach dem PITT-satz, warum alle so begeistert davon sind. dann noch dips und KH, übelst!
freu' mich schon sowas von auf meine 2te TE heute.

[-theANIMAL-]

bei mir war gestern auch geil, hab zwar überlegt ob ich gehen soll oder nit... aber nach langen hin und her und beraten mit meiner süßen bin ich doch gegangen...

Hab gehoben wie ein Irrer


Und der rest war auch nit schlecht



greetz

[m0rtimer198]

gestern war meine 2te PITT-einheit und es war wieder der hammer. SBD, KB und überzüge...WOW!
danach hab' ich aus spaß noch'n PITT-satz wadenheben stehend drangehängt, dafür kann ich heute fast nicht mehr gehen.

[Sven1000]

War ne überragende Bein TE - kann jetzt zwar grad kaum laufen, aber das passt

[chegga]

heute war Push-Tag
war ganz cool, in 2 von 4 Übungen gesteigert

[saufkuh]

Brust/Schulter war *****
Hatte Muskelkater vom Vortag in Unterarmen und Schulter (2h Badminton gespielt)