Kurzhanteln: Welches Gewicht für Anfänger?

[bwk1]

Hallo zusammen,

ich plane mit Hanteltraining zu Hause anzufangen. Für den Anfang will ich mir 2 Kurzhanteln und eine Trainingsbank zulegen. Die Hanteln würde ich mir gerne irgendwo bestellen. Da ich so noch nie trainiert habe, hab ich überhaupt keine Ahnung wieviel Gewicht man so braucht. Bin normal kräftig aber untrainiert (männlich, 190cm, 28Jahre).

Welches Gewicht würdet Ihr denn bei den Hanteln kaufen?

Könnt Ihr mir ein bestimmtes Produkt empfehlen? Gut wären Hanteln, die sich gewichtstechnisch aufrüsten lassen...

Grüße!

[derblondemann]

Würd mir erstmal ein einfachen KH Set kaufen, die sind mit 2x10 KG bestückt.
Dazu dann nochmal 4x5KG Scheiben einzeln.
Der nächste Schritt wär dann eine Langhantelstange um bestimmte Übungen ausführen zu können.

Gewichte kannst Du ja immer nach Bedarf zukaufen.

Du solltest Dir aber vorher mal die wichtigsten Übungen zeigen lassen und nicht einfach mal so lostrainieren

[bwk1]

Hallo und danke für deine Antwort!

Wäre das hier z.B. empfehlenswert? :

http://www.simpleproducts.de/product...lscheiben.html

Und dazu dann nochmal zusätzliche Gewichte?

EDI Meintest du je Hantel 2x10 kg oder 10kg je Hantel?♦

[Legomeister]

Bei Kurzhanteln sollten immer je 4 x 1/2, 1,25 und 2,5 kg-Scheiben dabei sein, um für diverse Übungen kleinere Abstufungen zu haben.

[derblondemann]

Hallo und danke für deine Antwort!

Wäre das hier z.B. empfehlenswert? :

http://www.simpleproducts.de/product...lscheiben.html

Und dazu dann nochmal zusätzliche Gewichte?

EDI Meintest du je Hantel 2x10 kg oder 10kg je Hantel?♦

das Set sieht doch schonmal ganz brauchbar aus.

Die Sets die ich meine, gibts öfter mal in Supermärkten, da kommst Du dann auf 10KG pro Hantel, deshalb die Empfehlung noch 5er Scheiben dazu zu kaufen.

Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

[pacechris]

warum fänsgt du eigentlich jetzt erst mit training an??
Wem willst du es zeigen?

Was stellst du denn für fragen???

[bwk1]

Danke für den Tipp mit den kleineren Abstufungen! Werde jetzt wohl diese Set hier nehmen:

http://www.megafitness-shop.info/pro...2-x-20-kg.html

Bei Bedarf hol ich dann noch 0,5 kg Scheiben dazu.


>>>Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

Jein, ich hab ein Buch und einen Kumpel, der schon länger trainiert

[derblondemann]

Danke für den Tipp mit den kleineren Abstufungen! Werde jetzt wohl diese Set hier nehmen:

http://www.megafitness-shop.info/pro...2-x-20-kg.html

Bei Bedarf hol ich dann noch 0,5 kg Scheiben dazu.


>>>Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

Jein, ich hab ein Buch und einen Kumpel, der schon länger trainiert

ein vernünftiger Trainingsplan u. Ernährung sind das A und O. Lies dich in den Trainingsunterforen hier gut ein und lass Dir bei der Erstellung Deines Plans hier helfen, dann hast Du später weniger frust und mehr Erfolg

[Batista123]

ja das schaut doch schon ganz gut aus.. ich persönlich finde es besser wenn die hanteln ein gewinde haben (ist auch bei dem set von megafitnessshop vorhanden)...

und nicht sachen wie 1x pro woche "reinballern" und dann is gut, wie es ein user hier formuliert hat. wenn du wirklich trainieren willst, dann ließ dich auch hier im forum ein..!

[bwk1]

Noch ne Frage. Was haltet ihr von der Bank:

http://cgi.ebay.de/Universal-Hantelb...item2302d00a1c

Kommt mit irgendwie sehr günstig vor. Kennt die jemand?


Und keine Sorge wegen dem Trainingsplan. Bin schon fleissig am Lesen die ganze Zeit. Und Spinner erkenn ich sofort