schrägbankdrücken

[stefan-1972]

Hi, ich habe mich jetzt lange vor dem schrägbankdrücken gedrückt.
damit ist jetzt schluß.
jetzt wollte ich mal wissen, ob es besser wäre dies mit der langhantel oder besser mit zwei kurzhanteln zu machen?
was meint ihr?

[BlaZn]

Die Frage ist unsinnig.

Wenn du das Flachbankdrücken durch das Drücken auf der Schrägbank ersetzen willst, probier's mit der Langhantel.

[SaxMHA]

Warum drückst du dich denn vorm SBD

Die meisten Leute treffen dabei ihren Brustmuskel besser als beim Drücken auf der Flachbank.

Probier einfach aus, bei welcher Variante du ein besseres Gefühl in der Brust hast!
Du musst ja nun auch nicht von jetzt bis in alle Ewigkeit nur SBD mit KH machen, kannst ja auch immer mal auf LH wechseln (oder umgekehrt natürlich).

[/MARKUS\]

Seh ich auch so, grade auf der schrägbank wechsel ich immer wieder gerne mal von den kurzhanteln zur langhantel, mag persönlich die Kurzhanteln mehr, kriegst durch die variation aber immer mal wieder neue reize für die brust.

Also einfach ausprobieren, hauptsache die bank nicht zu schräg gestellt, sonst kannst auch frontdrücken machen

[stefan-1972]

ich hatte vor sie ca. auf 30° schräg zu stellen.

[günther_36]

Hallo !



Stell sie auf 45 grad.

[/MARKUS\]

Ich stell sie auch immer auf 30 grad, kriegst ne merklich intensivere belastung in der brust.
Umso steiler die bank steht, umso mehr hilft die schulter mit.

[günther_36]

genauso ist es also wenns die schulter mitmacht würde ich dir auf
jedenfall schräg mit 45 grad empfehlen.

[dennis2]

genauso ist es also wenns die schulter mitmacht würde ich dir auf
jedenfall schräg mit 45 grad empfehlen.

Eben deswegen soll er sie ja auf 30° stellen...er will ja brust trainieren,u.nicht seine schultern!

[Goldi-OL]

Also wir haben bei uns (Fit-4-U ) so eine schrägbank stehen mit 2 armen dran,

wo man Gewichte ranmacht. Ich denke ,dass es weniger als 45° sind...