2 er split bitte bewerten

[matzzee]

Hey wollte euch meinen neuen zusammengestellten 2 er split mal vortsellen

TE1: Beine / Brust / trizeps

-4x Kniebeugen
2x15 beinbeugermaschine
2x15 Beinstrecker

-4x Bankdrücken
-4x Schrägbankdrücken KH
-2x Dips

-2x pushdowns am Kabelzug
-2x Kickbacks

Bauchübungen

TE2:Rücken / Schulter / Bizeps

3x8 KH
-3x klimmzüge
-3x Rudern sitzend am Kabelzug
-2x15-20 Hyperextensions

3x8 Military Press
3x8 Schulterdrücken KH
-2x Seitheben

-2x KH Curls
-2x Hammercurls

3x15 Waden

TE1: Montag
TE2: Dienstag
TE1: Donnerstag
TE2: Freitag

und da habe ich nochmal eine frage ich kann mich nie so richtig mit den wiederholungen entscheiden wie ich dass amchen soll, entweder satz für satz höheres gewicht oder genau anders rum wie macht ihr das so ?

lg der matze

[wesermeister]

Postest im falschen Forum Kollege,

das ist hier ein HIT Bereich, DU hast einen Volumenplan aufgestellt.

Gruss
wesermeister