Brust/Bauch Frage

**Ballermann85** · 05.04.2005, 17:05

habe eine kleine hühnerbrust auf der linken seite. wollte mal fragen wie ich die wegtrainieren kann und ob das überhaupt geht weils mich ein wenig stört

**BadBoY_AC** · 05.04.2005, 17:12

Butterfly, Kurzhantel-Fliegende, Bankdrücken, Überzüge mit gestreckten Arm und dann passt das schon

12-15 WDH @ 3-8 Sätze (2x in 8 Tagen)

**imported_Warrender6** · 05.04.2005, 17:16

Wie nur links?
Ein Bild wäre aussagekräftiger.....

Normalerweise gleichen sich ungleichmäßig große Muskeln mit der Zeit an.
Also trainier einfach nach einem ordentlichen TP

**Ballermann85** · 05.04.2005, 19:04

okay danke schonma

mit wie viel kg sollte man bankdrücken und kurzhantelfliegende machen?

**BadBoY_AC** · 05.04.2005, 20:11

ja Bilder wären nice.. aber ich würde auch normal weiter trainieren sonst vernachlässigt man die andere Seite...

wieviel kg.. naja kA wieviel du schaffst. Ich würde aber nicht auf Muskelversagen trainieren außer du willst jetzt sehr schnell Masse aufbauen... beim definieren empfehle mehr WDH

kann man auch nicht wirklich so Pauschal sagen

**WuddiWuppen** · 05.04.2005, 20:40

Mit wieviel Gewicht??

Das ist ja jetzt wohl nicht erst gemeint oder???

Entweder Du bist neu und ein Anfänger, dann solltest Du mal im Anfängerforum vorbei schauen und Dich ein wenig einlesen oder Du willst uns locken.........

Eigentlich kann sich jeder die Frage selbst beantworten, wichtig: Immer bei einer sauberen Ausführung der Übung!

Gruss

Wuddi