Mein Trainingsplan brauche HILFE

[Kai1993]

Ich :
16 Jahre
1,72 cm
60 KG

Geräte:

Langhantel
Kurzhantel
Bank

Ort: Zuhause

Trainingsplan:

Mo:
3x 12 WDH. Bankdrücken Kurzhantel
3x 12 WDH. Bankdrücken Langhantel

Die:
Pause

Mi:
Handballtraining 1 1/2 h und danach Kniebeugen

Do:
Handballtraining 1 1/2 h und danach Liegestütz

Fr:
Pause

Samstag:
Im Stehen 3x 12 WDH. Kurzhantel
Im Stehen 3x 12 WDH. Langhantel

Sonntag:
Pause

Ist der Plan erstmal so i.O. ?
Verbesserungen erwünscht

[Dr. Prollo]

willst uns verarschen, oder?

[Craftt]

hattest du nicht gerade einen thread ??

Mo:
3x 12 WDH. Bankdrücken Kurzhantel
3x 12 WDH. Bankdrücken Langhantel

edit:
wenn du schon keine stickys liest, dann mach wenigstens diesen plan:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
ich will dich nicht deinem jetzigen plan überlassen

[Kai1993]

hattest du nicht gerade einen thread ??

Ich denke ich werde dieses Forum verlassen !
Anstatt,dass ihr mir helft mir sagt was schlecht ist und ich reinmachen sollte usw.
Kommt ihr mit sowas echt nette Member hier

[Craftt]

lies dir einfach den link durch, und ersetz deinen plan durch den wkm-plan
die anderen hier haben sowas glaube ich sooft hintersich, dass sie keine lust mehr haben zu antworten. bin frisch hier deshalb

[Domnl]

Ich denke ich werde dieses Forum verlassen !
Anstatt,dass ihr mir helft mir sagt was schlecht ist und ich reinmachen sollte usw.
Kommt ihr mit sowas echt nette Member hier

Reisende soll man nicht aufhalten

[Kai1993]

Reisende soll man nicht aufhalten

Könnt ihr mir nicht einfach sagen was an dem Plan falsch ist ?!

[Domnl]

Könnt ihr mir nicht einfach sagen was an dem Plan falsch ist ?!

Du hast keinen Plan. Lies dich in den Stickies ein und mach einen GK oder WKM. Mehr kann man dazu wirklich nicht sagen.

[dennis2]

ALLES ist an dem plan murks!


belese dich bitte über den WKM plan u.im ernährungsforum!

beine werden gefäligst mittrainiert...immer dieses ich spiel fußball/handball,deswegen brauch ich keine beine trainieren gelaber!

bisschen brust u.bisschen arme gibte es hier nicht! das ist hier "bodybuilding-szene"!!! alles oder gar nicht!!!

p.s. warum brauchst du zwei threads für deine frage???

[Kai1993]

ALLES!


belese dich bitte über den WKM plan u.im ernährungsforum!

beine werden gefäligst mittrainiert...immer dieses ich spiel fußball/handball,deswegen brauch ich keine beine trainieren gelaber!

bisschen brust u.bisschen arme gibte es hier nicht! das ist hier "bodybuilding-szene"!!! alles oder gar nicht!!!

p.s. warum brauchst du zwei threads für deine frage???

Ich habe mich bereits belesen . . .
Oben stehen meine zur Verfügung stehenden Geräte,da wir nicht so viel Geld haben kann ich mir nichts anderes leisten und auch nichts ins Studio
Könnte mir jmd vllt aufzählen was ich an Übungen mit den Geräten machen kann ?
Wäre wirklich nett