Entwässerung

[Rookie1987]

Hallo,
ich hätte mal eine Frage zum Thema Entwässerung bzw. Wasserablagerungen.
Ich habe schon seit längerer Zeit mit Wassereinlagerungen am Körper und einem aufgequollenem Gesicht zu kämpfen. Auch wenn ich Kohlehydrate und Salz meide habe ich dieses aufgedunsene Gesicht und sehe wenig Adern und Konturen am Körper. Nehme zZ auch keine Creatin, was evtl der Grund sein könnte.
Nun bin ich mit meinem Latein am Ende und habe mich nach Entwässerungstabletten umgesehen. Hat denn jmd Erfahrungen mit diesen Diuretika? Wirksamkeit bzw. sind diese schädlich?
Hier mal zwei Links zu ET die ich gefunden habe:
http://www.goldnutrition.net/de/mhp-...acturers_id=77

http://www.body-attack.de/body-attack-lose-h2o.html

Ich wäre auch wirklich dankbar wenn ihr mir helfen könntet.
Habe mich hier neu angemeldet, da mir das viele googeln und Foren durchstöbern auf die Nerven ging

Vorab schonmal
vielen Dank

Grüße
Matze

[Hiroshige]

Ja klar hau dir so nen mist nur rein wenn du keine vernünftige Ernährung hin bekommst.

Gib mal ein paar Daten her, Größe, Gewicht, EP, Trainingsplan. Vermutlich von nix nen Plan und sich gleich die Gesundheit ruinieren.

[Rookie1987]

also an meiner Ernährung würde ich als Letzes zweifeln.
Ich nehme so gut wie kein Salz zu mir, trinke mind. 5 Liter Wasser am Tag und setze KH`s nur bedarfsgerecht ein. Nur kann es bei Whey Eiweiß zu Wasserein lagerungen kommen?

[Hiroshige]

Wenn du echt an einer Wassereinlagerung leidest, geh zum Arzt. Entwässer ist doch überhaupt nicht nötig ausser für Bühnenathleten.

Du denkst also du hast zuviel Wasser, gleichzeitig bestreitest du aber das es an der Ernährung liegt? Das wiederspricht sich doch.
Ausserdem braucht man Wasser im Körper. Entwässerung ist kein Thema für Hobbysportler.

[Rookie1987]

naja das ist auch der Grund warum ich das nicht verstehe.
Meine Ernährung hab ich schon oft radikal umgestellt.
Habe aber gelesen, dass Whey angeblich Wasser ziehen kann?!...nichts wissenschaftliches, sondern nur Annahmen. Ist da was dran?
Achja Eckdaten: 93kg bei 1,92m, 22 Jahre...

Gibt es denn keine Entwässerungstabletten auf pflanzl. Basis die nicht schädlich sind, wenn ich mit genügend Mineralien entgegen wirke?

Danke

[Hiroshige]

Sage doch einfach mal was du so isst. Es gibt schon Lebensmittel die dazu neigen das man Wasser zieht.

An den Supps wirds weniger liegen wenn du nur Whey nimmst. Ich glaube aber viel mehr das du falsch isst. Es kann sogar daran liegen, dass du eben kein Salz zu dir nimmst.
Wie gesagt ich gehe stark davon aus das es an den Lebensmitteln liegt.

Bilder wären hier echt nicht schlecht. Aber selbst wenn, im Hobbybereicht spielt Wasser normal keine große Rolle und ich rate vom Entwässern ab.

[gaggeis]

naja das ist auch der Grund warum ich das nicht verstehe.
Meine Ernährung hab ich schon oft radikal umgestellt.
Habe aber gelesen, dass Whey angeblich Wasser ziehen kann?!...nichts wissenschaftliches, sondern nur Annahmen. Ist da was dran?
Achja Eckdaten: 93kg bei 1,92m, 22 Jahre...

Gibt es denn keine Entwässerungstabletten auf pflanzl. Basis die nicht schädlich sind, wenn ich mit genügend Mineralien entgegen wirke?

Danke

Selbst diese scheinbar harmlosen supps sind mit vorsicht zu genießen.
Solltest mal über eine anabole ernährung nachdenken.
Wenn du carbs isst wären nur komplexe eine variante.
Und achte drauf das du wenig salz und natrium zu dir nimmst.Keine milchprodukte.
Schaue mal was sich in den nächsten 2-3 wochen tut und berichte dann.

[Rookie1987]

Danke schonmal!

Detailgenau schildern kann ich`s leider nicht. Bin Student und esse doch eher unregelmäßig. Aber grob müsste es so aussehen

Morgens: Whey Shake, dazu normales Frühstück (Vollkorntoast, VK Semmel)

Mittags: Fisch, Fleisch, Kartoffeln, Salat, Thunfisch, Nudeln (proteinreich eben, mit langkettigen KH`S)

Abends: whey shake bzw. MKP Shake (feste Nahrung nehme ich nach 19 Uhr nicht mehr zu mir)

Ich weiß einfach nicht weiter und langsam fängt`s wirklich an zu nerven. Bin nicht der Typ der sich vorschnell zu irgendwelchen Supps verleiten lässt, aber in diesem Fall.......
aber danke

[Hiroshige]

Wie schon gesagt, Milchprodukte meiden, auch Weizenprodukte.

[Currywurst-Warrior]

In welchesn Massen hast du denn Creatin zu dir genommen?
Mach mal genaue Angaben.