Bitte um Bewertung meines 3-er-Splits

**Kinzi** · 18.03.2010, 19:36

zwar wiki :P
aber trotzdem danke für die hilfe, macht die sache immerhin auch einfacher für andere dies suchen =)

Domnl · 18.03.2010, 19:51

Zitat von Kinzi

zwar wiki :P
aber trotzdem danke für die hilfe, macht die sache immerhin auch einfacher für andere dies suchen =)

Ich habe dir einen Link gepostet. Schau auf Ironsport.de

**Kinzi** · 18.03.2010, 23:13

Danke dir, den hatte ich mir schon angeschaut!

Jedoch hab ich den wirklichen Unterschied zwischen Übertraining und Regenerationspause nicht verstanden. Bzw verstanden schon, aber leuchtet mir nicht ein...

Viele Splitten ihren Trainingsplan auf, um eben auch mehrere Tage nacheinander zu gehen, aber dann hör ich wieder das soll man wegen dem Übertraining (ZNS und Stresshormone) nicht machen, ... iwie widersprüchlich...