das hat man oft das die jungs sagen ... ich ess so viel und nehm nicht zu ... und dann sind es gerade mal 3000 - 3500 kcl am tag
schau mal im internet und rechne dir aus wieviele kalorien das wirklich sind und du wirst dích wundern
greetz
Zum Frühstück: 3 Butter Brezeln
Mittag: 5 belegte Brote mit Wurst
Kaffe: 3 süße stücke vom Bäcker
Abendessen: meist ne Pizza aus der Truhe
Wenn ich sowas lese komme ich mir verarscht vor.
Bodybuilding beginnen und wirklich überhaupt keine gedanken zu machen was gegessen werden soll ist echt traurig.
Das was du isst wäre ein typisches essverhalten eines übergewichtigen.
Also ran an die ernährungsstickys und etwas googeln.
Dann wachsen dir auch ungeahnte muskelberge!
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Zitat von rentreag0
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