Trainingsplan Meinungen

[Peter_Fox]

Beim Basic Plan eine TE zwischen 30 und 45 min
Kurz aber effektiv

[EstiloAtractivo51]

So hab mein Trainingsplan jetzt geändert für die nächsten 2 Monate...

Tag 1: Brust: Bankdrücken Kurzhantel 3 Sätze, Schrägbankdrücken 3 Sätze und Fliegende 3 Sätze.Trizeps: Engbankdrücken 3 Sätze und Trizepsdrücken Kabel 3 Sätze .

Tag 2: Kniebeugen 3 Sätze, Beinbeuger 3 Sätze, Beincurls 3 Sätze.

Tag 3: Schulterdrücken 3 Sätze, Seitheben 3 Sätze, Schulterheben 3 Sätze.

Tag 4: Rücken: Kreuzheben 3 Sätze, Latzug vorn 3 Sätze, Rudern 3 Sätze.
Bizeps:Langhantelcurls 3 Sätze, Kurzhantel curls 3 Sätze

Tag 2&3 werden manchmal, je nach Zeit zusammen trainiert.

was haltet ihr davon?

Wenn es nicht wirkt, werde ich Pitt versuchen.

[Domnl]

Finde ich besser, als deinen Eingangsplan.

[Myrdak]

ja, is nen tick besser ... aber pitt is was anderes. mir währe es erheblich zu viel weil ich anders viel bessere ergegebnise habe, aber das muß jeder selber wissen ...