Nahrungsergänzung vor und Nach demTraining????

[vandutch]

Hallo zusammen,

Ich würd gerne mal was zu dem Thema Eiweiß wissen:

Mein Ablauf ist folgender :

ca 1 Stunde vor dem Muskel-Training trinke ich einen Eiweiß Shake und nach dem Training gibt es dann auch noch mal einen.

Jetzt Interessiere3 ich mich fürdie Variation Super Amino Liquid in der Portionierte Vriante.

Kann mir jemand sagen für was die Amino Liquid ist ( Aino ist ja ein Teil unseres Eiweiß im Körper) und kann ich es als Zusatz nach dem Training nehen ( anstatt dem Shake danach ??)
Oder wie kann ich es einsetzen ???

Ich suche nach einen Zusatz (legal) das den Muskeln hilft aufzubauen und da zu bleiben wo sie sind und um die Regeneration zu stärken.


Danke

[Daninjo]

Hallo!


Sofern du nicht gerade Wettkampf-Bodybuilder bist sind "isolierte" Aminosäuren unnötig. Es reicht ein Whey direkt nach dem Training und ansonsten nach Bedarf ein ordentliches Mehrkomponenteneiweiß.


Wobei es auch ohne geht.








Lg Daninjo

[Freak123]

Viele Liquid Aminos sind für den Körper sowieso unbrauchbar.

[fips16]

Viele Liquid Aminos sind für den Körper sowieso unbrauchbar.

wieso

[Freak123]

wieso

Weil in vielen Amino Liquid einfach billiges und für die Muskeln unbrauchbares Gelatine Protein enthalten ist.

[vandutch]

Hallo

also , für meinen Fall reicht die Einame von Eiweiß vor und Nach dem Training !!??!!

Wie sieht das mit dem Essen vor dem Training aus ??
Kohlehydrate ( z.B Nudeln , Reis ) vor oder Nach dem Training ??
Bis jetzt habe ich immer 1-2h nach dem Trainng nix gegessen !!!


Gruß

[waslos]

Hallo zusammen,

Ich würd gerne mal was zu dem Thema Eiweiß wissen:

Mein Ablauf ist folgender :

ca 1 Stunde vor dem Muskel-Training trinke ich einen Eiweiß Shake und nach dem Training gibt es dann auch noch mal einen.

Jetzt Interessiere3 ich mich fürdie Variation Super Amino Liquid in der Portionierte Vriante.

Kann mir jemand sagen für was die Amino Liquid ist ( Aino ist ja ein Teil unseres Eiweiß im Körper) und kann ich es als Zusatz nach dem Training nehen ( anstatt dem Shake danach ??)
Oder wie kann ich es einsetzen ???

Ich suche nach einen Zusatz (legal) das den Muskeln hilft aufzubauen und da zu bleiben wo sie sind und um die Regeneration zu stärken.


Danke

Hartes Training, konsequente Ernährung, genug Regeneration!
Das alles kostet dich nichts! Und es ist die effektivste und effizienteste Mischung, die es gibt!


Man, wann lernt ihr es endlich? Es gibt kein Zaubermittel welches euch hilft "schneller" Muskeln aufzubauen!

[Freak123]

Hallo

also , für meinen Fall reicht die Einame von Eiweiß vor und Nach dem Training !!??!!

Wie sieht das mit dem Essen vor dem Training aus ??
Kohlehydrate ( z.B Nudeln , Reis ) vor oder Nach dem Training ??
Bis jetzt habe ich immer 1-2h nach dem Trainng nix gegessen !!!


Gruß

2 Stunden vor dem Training ca eine große Portion langkettige Kohlenhydrate und Eiweiß und fertig.

[rumkugel13]

irgendwie gehen viele leute die ganze sache grundsätzlich falsch an.

Sagen wir mal du gehst 3x die woche jeweils eine stunde trainieren, und das zeitfenster in dem du dir gedanken über die ernährung machst ist genau vom pre work out shake/essen bist zum post work out und die übrige woche wird halt gegessen was Muttern oder die bessere Hälfte aufn Tisch stellt oder was in der kantine auf dem menüplan steht.

nimms mir nicht übel wenn ich da falsch liege, aber es ist zu 90% immer das alte Lied.....

[Freak123]

irgendwie gehen viele leute die ganze sache grundsätzlich falsch an.

Sagen wir mal du gehst 3x die woche jeweils eine stunde trainieren, und das zeitfenster in dem du dir gedanken über die ernährung machst ist genau vom pre work out shake/essen bist zum post work out und die übrige woche wird halt gegessen was Muttern oder die bessere Hälfte aufn Tisch stellt oder was in der kantine auf dem menüplan steht.

nimms mir nicht übel wenn ich da falsch liege, aber es ist zu 90% immer das alte Lied.....

Ja stimm ich dir zu.