Kraftausdauerphase?

**Don_Corleone_1984** · 26.04.2005, 16:28

Kann mir mal bitte jemand sagen was eine kraftausdauerphase ist,was man da genau macht und was sie bewirken soll?

**Pecto** · 26.04.2005, 17:25

Zitat von Don_Corleone_1984

Kann mir mal bitte jemand sagen 1.) was eine kraftausdauerphase ist, 2.) was man da genau macht und 3.) was sie bewirken soll?

1.) Eine Phase der Periodisierung (Kraft, Hypertrophie und eben KA)

2.) Man trainiert im höheren Wdh.-Bereich und eben mit weniger Belastung.

3.) Sie steigert die Kraftausdauer...

In meinen Augen Blödsinn, aber muss jeder für sich selbst entscheiden.
Manch einer schwört auf regelmäßiges Periodisieren von allen 3 Phasen...

Ich setz auf dauerhaftes RHT mit Pausen, wenn meine Gelenke danach
schreien!!

**Falk333** · 28.04.2005, 00:05

jo pecto hat schon ales gesagt!

ich würde Kraftausdauer auch weg lassen!

bringt einfach nicht!
(zumal es auch reicht zwischen Kraft und Muskelaufbau zu Splieten!