2er auch 6x pro Woche möglich?

[ferdi211]

Hi,

normalerweise trainiere ich in einem 2er-Split 4x pro Woche.
Da ich in den kommenden Wochen aber viel Zeit haben werde hab ich mir überlegt bis zu 6 Einheiten pro Woche zu machen.

Hier der Plan:

Bankdrücken 4x 6-10
Military-Press 3x 6-10
Trizepsdrücken am Kabel 3x 6-10
Frontkniebeugen 3x 6-10
Wadenheben 3x 12-15


Klimmzüge 3x 6-10
Lh-Rudern 3x 6-10
Kreuzheben 3x 6-10
(Butterfly reverse 2x 6-10)
Sz-Curls 3x 6-10
Kabel-Crunches 3x 6-10

Jetzt ist eure Meinung gefragt
Zu viel des Guten oder machbar?

[Schlankaffe]

Das ist auf jeden Fall zuviel des Guten, du würdest mit Sicherheit ein Nachlassen der Leistung und womöglich auch die vegetativen Beschwerden erfahren die ein Übertraining mit sich bringt, wenn du viel Zeit hast versuch mal einen Mittagsschlag einzulegen, beim Schlaf werden Wachstumshormone produziert, Berend Breitenstein empfiehlt , solltest du es garnicht zuhause aushalten mach lieber eine Extraeinheit Cardio.

[Xent]

6 mal pro Woche diesen 2er Split trainieren zu können sagt viel über die Intensität des Trainings aus

[Ian3]

Du solltest dir darüber bewusst werden, dass mehr eben nicht immer mehr bedeutet,
selbst bei einem höher gesplitteten Trainingsplan sollte ohne die hinzunahme von Steroiden 1-2 Ruhetage dazu gehören.

An deiner Stelle würde ich dir mal empfehlen deine Trainingsintensität zu erhöhen.
Normalerweise solltest du dann gar keine Kraftreserven für einen 6 tägigen TP mehr haben :P.

Gruß Ian

[Andyhb]

Machen kannst du den, ob es sinnvoll ist, ist eine andere Frage, welche von meinen Vorpostern beantwortet wurde

[asrail]

6 mal pro Woche diesen 2er Split trainieren zu können sagt viel über die Intensität des Trainings aus

Allerdings.... TE sollte mal 20er Kniebeugen in den TP mit aufnehmen und 5x15er Wadenheben und dann versuchen am nächsten Tag schon wieder trainieren zu "gehen"