Anabola Diät !

[h4nnes]

Hallo ich bin 19 Jahre alt und würde gerne ein bisschen abnehmen

Kann mir jemand sagen wie eine AD bei mir aussehn würde?

19 j
1.80
94kg

[jLoop]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332

LIES DAS DURCH!!!

fragen die anhand des links nicht klärbar sind, kannst du posten.

[h4nnes]

Das habe ich mir durchgelesen ich brauche aber immer nochmal jemanden der mir sagt wie genau ich über den tag essen soll

[Bism_arck]

Ist doch nicht so schwer....
Essen kannst du Fisch, Fleisch, Eier, Öl, Käse, Whey usw.....

[h4nnes]

Also wennich das richtig verstanden habe isst man also den ganzen tag nur EW und keine Kohlenhydrate außer an einem Ladentag?

[m0rtimer198]

eiweiss und vorallem viel fett.

[ceddi13]

isst man also den ganzen tag nur EW

Eiweiß und Fett

[Dublin]

nur fleisch essen ansonsten nix

[Domnl]

nur fleisch essen ansonsten nix

Quark.... Was laberst du?

[Dublin]

fleisch enthält keine kohlenhydrate aber viel eiweiß und mäßig viel fett oder??