fehlt mir ein Stück vom Brustmuskel?

[stoertebekerhh]

moin leute,

ich habe den eindruck, dass mir ein stück vom oberen brustmuskel fehlt.
um zu verdeutlichen, was ich meine, habe ich mal ne kleine grafik angehängt (man möge mir mein paint-gekrakel vegeben)

wenn ich meine brust anspanne, sieht es so aus, als wäre der rot umrandete bereich nicht vorhanden. ich fühl da auch keinen muskel. da ist nur knochen.
man sieht und spürt nur den schwarz umrandeten bereich.
rechts ist das sogar noch stärker ausgeprägt, als links.

ich hab sowas noch nicht bei jemand anderes gesehen. normal ist das aber nicht, oder?
ist das genetisch bedingt? kann man das "weg-trainieren"?

[BlaZn]

Ist normal, ist genetisch bedingt, kann man nicht wegtrainieren.

[arbec]

Probier mal Butterfly am Kabelzug. Aber mit weit vorgebeugtem Oberkörber.

Oder Schrägbankdrücken mit Kurzhantel. Und oben die Hantel schön zusammendrücken.

[stoertebekerhh]

Probier mal Butterfly am Kabelzug. Aber mit weit vorgebeugtem Oberkörber.

Oder Schrägbankdrücken mit Kurzhantel. Und oben die Hantel schön zusammendrücken.

meinst du, dadurch füllt sich das "loch"? weil blazn schreibt ja so ziemlich das gegenteil?

[arbec]

Die Übungen sollten für den Teil der Brustmuskel sein was Dir abgeht.

Ob Du wirklich ein Gendefekt hast kann ich Dir leider von hier aus nicht sagen

[stoertebekerhh]

ich habe im moment den wkm-plan.
sollte ich dann das flachbankdrücken durch das kh-schrägbankdrücken austauschen?

[arbec]

Ich kenn den WKM-Plan nicht. Aber ich glaube das ist was für Anfänger.
Daraus schließe ich jetzt mal, dass deine Brustmuskeln noch nicht soooo groß sind. Und das wiederum heißt: Einfach weiter trainieren, und wenn die Brustmusklen wachsen, dann schließt sich auch die Lücke

Machst Du denn gar nichts für die oberen Brustmuskeln??
Das würde natürlich auch erklären warum Du oben die Lücke hast!

[stoertebekerhh]

für die obere brust mach ich eigentlich nur military press. das wechsel ich dann aber jedes mal noch mit dips ab.
ansonsten ist bankdrücken meine einzige brustübung.

das komische ist halt, dass in der lücke gar keine muskeln sind. noch nichtmal schwach ausgebildete. das merkt man, wenn ich die hand drauf lege und anspanne.
deswegen müssten ja erstmal komplett neue muskelstränge wachsen...

[gaggeis]

moin leute,

ich habe den eindruck, dass mir ein stück vom oberen brustmuskel fehlt.
um zu verdeutlichen, was ich meine, habe ich mal ne kleine grafik angehängt (man möge mir mein paint-gekrakel vegeben)

wenn ich meine brust anspanne, sieht es so aus, als wäre der rot umrandete bereich nicht vorhanden. ich fühl da auch keinen muskel. da ist nur knochen.
man sieht und spürt nur den schwarz umrandeten bereich.
rechts ist das sogar noch stärker ausgeprägt, als links.

ich hab sowas noch nicht bei jemand anderes gesehen. normal ist das aber nicht, oder?
ist das genetisch bedingt? kann man das "weg-trainieren"?

Oftmals ist es eine frage wie weit der brustmuskel schon aufgebaut wurde.
Bis sich die lücke bis hoch zum schlüsselbein schliesst dauert schon einige zeit.
Natürlich ist es nicht auszuschliessen das dort auch eine "verkürzung" vorliegt.
Dies ist wie blazn schon schrieb genetisch bedingt und nicht zu ändern.
Keine brustübung der welt wird dann helfen können.
Baue deine brust einfach weiterhin mit schweren grundübungen auf und schaue was passiert.
Fühlst du an deiner gezeichneten stelle auch nix oder geht es dir um die optik?

[stoertebekerhh]

Baue deine brust einfach weiterhin mit schweren grundübungen auf und schaue was passiert.

sollte ich denn dann beim bankdrücken bleiben, oder doch lieber zu kh-sb-drücken wechseln?

Fühlst du an deiner gezeichneten stelle auch nix oder geht es dir um die optik?

wie meinst du das?