Hoher Puls, Bizeps?

[hobit888]

Hallo Leute

Ich trainiere schon seit mehreren Jahren, habe aber seit kurzem folgendes
Problem:Beim Bizepstraining mit Langhantel im stehen, habe ich Probleme. Und zwar bekomme ich sofort nach der Übung sehr hohen Puls. Wenn ich die übung im
sitzen mache, also mit zwei Hanteln , ist alles ok. Aber im stehen, geht der Puls auf 180. Woran könnte das liegen? Habe gemerkt , dass wenn ich eine Übung im stehen mache, habe ich immer einen höheren Puls und mir wird schwindelig.

Gruss aus Hamburg

Logest

[Domnl]

Atmung vielleicht? Sonst fällt mir da spontan nix ein.

[saurus]

Kollega ich weiss nicht wie sportlich du bist.
Dein Bauch, Beine und gesamter Rücke müssen stabilisieren und damit auch mitarbeiten wenn du übungen mit freien gewichten im stehen machst. Deswegen auch eine größere Belastung und einfach anstrengend.

[ewaldmesser]

Würde auch sagen die Atmung(Pressatmung)!

Hälst du die Luft an ,bei der Übung?

http://www.blog-fitness.de/krafttrai...r-pressatmung/

http://www.burn-fat.de/pressatmung.html

[hobit888]

Jungs , vielen dank

Ich gaube ich habe bei dieser Übung ganz falsch geatmet.

Bei Belastung habe ich immer eingeatmet, und bei der Entlastung ausgeatmet!!!

Können meine Probleme mit dem Puls davon kommen?

[Racedriver]

könnte...

[Crybaby]

eigt bei belastung ausatmen un bei entlastung einatmen, probiers so rum mal

[kuntman]

unbedingt beim heben ausatmen! wenn du beim heben einatmest kann sich deine rumpfmuskulatur nicht richtig anspannen (somit deinen oberkörper stabilisieren) da diese ja dem größer werdenden zwerchfell weichen muss.

prinzipiell is klar dass du beim stehen nen höheren puls bekommst, da deine gesamte rumpf- und auch beinmuskulatur deinen körper in gleichgewicht halten muss und gegen die kraft der langhantel+gewicht arbeiten muss.
je mehr muskeln deines körper in einer übung involviert sind, desto mehr muss das herz arbeiten um sauerstoffreiches blut in eben diese muskeln zu pumpen -> höherer puls!

[Babyschlumpf]

du trainierst seit mehreren jahren und hast nicht mal die atmung drauf ? das erste mal langhantelcurls gemacht ?
naja egal , ich mach bizeps nach brust und da geht mir auch immer einer ab bei den curls . hab mich auch schon öfters darüber gewundert das der puls bei der brust relativ niedrig ist und dann beim bizeps so hoch geht ....