Proteinshake mit zum Training

[biko]

Hallo Leute, hab nur schnell eine Frage:
Ist das in Ordnung wenn ich mir meinen
Proteinshake vor dem Traning mixe, dann
in eine Flasche fülle und mit zum Training
nehme, damit ich ihn direkt nach dem Training
trinken kann? Oder ist das aus irgendwelchen
Gründen nicht gut den Shake ca. 2,5 voher zu
mixen? Sollte man den Shake "frisch" anmixen?

Gruss biko

[Furious Al]

Ist nichts dabei wenn du ihn schon vorm Training zubereitest.
Allerdings schmeckt er frisch natürlich besser. Aber ansonsten spricht nichts dagegen
Du solltest ihn dann aber am besten gekühlt aufbewahren...

[biko]

danke!
Wie stellst du die gekühlt vor? Thermusflasche oder wie?

Gruss

[Furious Al]

Im Sommer ist ne Kühltasche nicht verkehrt.

[dotdigit]

ich würde es grundsätzlich frisch zu mir nehmen...

wenn in dem konzentrat extra l-glutamin zugesetzt ist, zerfällt das schnell, sprich du musst es direkt nach dem zubereiten trinken.

[Mr.Sonnenstrand]

Ich nehme zu jedem Training meinen Nachtrainingsshake mit
(Handshaker, Flasche stilles Wasser, Whey-Isolat, Creatin, glutamin, Transportmatrix)

und 5 Minuten nach Training "mixen, und ab damit" !

[Rollmann]

ich würde es grundsätzlich frisch zu mir nehmen...

wenn in dem konzentrat extra l-glutamin zugesetzt ist, zerfällt das schnell, sprich du musst es direkt nach dem zubereiten trinken.

einmal mehr von dotdigit auf den punkt gebracht. ist aber nur so, wenn glutamin zusätzlich als freie aminosäure zugefügt wurde.

gruss!

[biko]

ich würde es grundsätzlich frisch zu mir nehmen...

wenn in dem konzentrat extra l-glutamin zugesetzt ist, zerfällt das schnell, sprich du musst es direkt nach dem zubereiten trinken.

Sorry hab nicht so viel Ahnung (bin noch in der Lernphase
Ich benutze für nach dem Training das Whey Pro Stack von Powerstar. Hab jetz mal die Zusammensetzung angeschaut, bin mir jetz aber nicht sicher, ob da l-glutamin drinnen ist?

1. Möglichkeit: Ich mixe mir den Shake zuhause (Whey, Milch + Dextrose)
und nimm ihn dann in einer Thermusflasche mit zum Training.
2. Möglichkeit: Ich nehme die Milch in der Thermusflasche mit und gebe
nach dem Training Whey und Dextrose dazu.

Die 1. Möglichkeit ist natürlich bequemer (hab nicht so ne grosse Lust
nach dem Training noch rumzuhantieren, sondern möchte gleich meinen
Shake trinken
Was meint ihr ist besser (oder andres gefragt ist die 1. Möglichkeit auch
akzeptabel?)

Gruss

[Rollmann]

Der Whey Pro Stack von Powerstar hat nicht glutamin zusätzlich als freie aminosäure zugeführt. natürlich hat er die in etwa gewöhnlichen 17 - 18 % glutamin, wie es molkeprotein hald hat. diese zersetzt sich aber nicht im flüssigen zustand, deshalb kannst du ihn vor dem training mixen. (Ich hätte ihn trotzdem lieber frisch )

Gruss!

[DoGGFlExX]

@biko
Nimm die 2. Variante, ist besser, so mach ich es auch.