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Crdio nach TE?
Kann man nach einer Te statt 56min Cardio auch 5min Badminton locker spielen odr ist das schlechter??
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Kann man nach einer Te statt 56min Cardio auch 5min Badminton locker spielen odr ist das schlechter??
eine BB-trainingseinheit ist schon enorm effektives cardio.
wenn du danach noch 1h weiterrumhampelst verschlechtert sich deine anabole lage enorm und sinnlos.
5min locker federball spielen, rudern, laufen, fahren... ist was anderes solange du es als cooldown verwendest ok...
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es wird allgemein empfohlen cardio an trainingsfreien tagen auszuführen
gegen nen lockeren cool down is da nichts zu sagen sprich 10min laufen oder biken bei niedriger intensität
stylor
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