In welchen Abstaenden soll mal seine Uebungen wechseln? Genuegt alle 3 Einheiten

[Thomas23bb]

Hallo Alle!

Habe mal ne kleine Frage bzgl. Trainingsvariation.
In meinem Plan mache ich bei jeder Trainingseinheit (3 Einheiten) einen Uebungswechsel. Ist das sinnvoll oder schonwieder etwas zuviel des guten?

Habe alle Uebungen die mir nur irgendwie eingefallen sind und im Studio gesehen habe aufgeschrieben und in meinem Plan eingebunden. Hauptsaechlich habe ich darauf geachtet dass ich viel mit Hantel als mit Maschinen trainiere

Montag: TE!
Dienstag: -
Mittwoch: TE2
Donnerstag: -
Freitag: TE3
Samstag: -
Sonntag: TE1
usw.

Kann sich das mal einer kurz ansehen. Muss je TE innerhalb einer Spalte von oben nach unten gelesen werden?

Der Plan ist unter: http://home.arcor.de/trainingsplan/

Danke

[susan88]

hab kein exel, daher kann ich mir deinen TP nich ansehn... aber ein 3TE-iger übungswechsel is in meinen augen unsinn. wie willst du denn so eine progressiv steigende mechanische belastung gewähleisten, wenn du jede woche andre übungen machst ?? die kannst du doch gar nich vergleichen.

mach solange ne übung, bis du dich länger nicht mehr steigern kannst und dann ersetzen... imo


mfg

[bOrOnauT]

hab mir deinen trainingsplan mal etwas angeguckt sieht wirklich sehr merkwürdig aus und wie ich gerad gesehn hab ist er viel zu vollgestopft selbst wenn du einen 3-er Split machen wolltest das ist keiner...

du machst alleine 20 verschiedene übungen am TE1 das ist einfach viel zu viel halte dich doch lieber an den wkm plan oder trainiere zumindest einen einfachen 3-er Split

[Thomas23bb]

Hi,

Kann mir einer nochmals schnell sagen was imo heisst?
Konnte es bei der Suchfunktion zwar als "imo" finde, aber nirgendwo ausgeschrieben + Bedeutunbg

Danke