alternatives beintraining?

[proteinjunkie]

ja radfahren wäre auch meine erste wahl da mein schulweg mit einem fahrrad schon recht anstrengend ist und schon für so manchen muskelkater gesorgt hat..
allerdings steht auch der winter vor der tür und ich bin in keinem fitnesscenter angemeldet..

ich werde es aber aufjedenfall mal mit schwimmen ausprobieren und auch kniebeugen ohne gewichte die werden meine knie ja nicht besonders belasten..

[conrown]

[...] aber speziell im bezug
auf kraftsport/bb labern die meisten
ärzte nur sch.eisse, weil es in ihrem studium
nicht vorkommt. ausdauertraining tangiert sie
peripher, für alles andere müssten es sportärzte
werden. [...]

hab mich da bisher nur bei meinem orthopäden erkundigt,
er sagt nichts dagegen.
nur gegen sit-ups/crunches wobei man den rücken krümmt...
ist schädlich für den rücken, kann ich auch nachvollziehen,
weil man bei sonst keiner keiner übung den rücken krümmt

probleme mit dem knie/kniescheibe hatte ich auch,
bei mir lag es an der wirbelsäule.
hat der orthopäde gerichtet und seit dem läuft wieder alles wie am schnürchen,
ohne schmerzen!