Fit wie Spartacus - Die Gladiator-Diät

[bEdA]

Hi Leute,

Hab heute Welt der Wunder gesehen und grad im Internet den Trainingsplan zum Film gesehen.
Durchgelesen und hört sich nicht mal so schlecht an ...
Ich dacht eindlich das ist wieder der totale Müll aber ich find ihn gut...

http://weltderwunder.rtl2.de/wdw/Men...ladiatorDiaet/


Aber dieser satz iritiert mich etwas :

Trainingsprogramm sollte ca. alle zwei Monate umgestellt werden, da der Körper sich relativ schnell an Routine gewöhnt. Viel Spaß beim Training!

Kann das stimmen ?

[dergeorge]

Toller Artikel, da steht ja auch geschrieben "alles über 10 Wiederholungen ist für Definition und Fettverbrennung" *LOOOL*

Ansonsten sind da die Grundsätze des WKM-Plans kurz zusammengefasst, ergo immer regelmässig das Gewicht erhöhen

[neno2003]

jo cool nicht schlecht!

Hört sich recht plausibel an, vorallem der Teil mit den Grundübungen gefällt mir.

Verdammt ich muss auch wieder Kniebeugen machen, ich faules Schwein *G*

MFG neno

[Silencio]

habe ich heute gesehen, hat mir sehr gefallen die Sendung

[Fes]

Aber warum sind keinerlei klassische Rückenübungen in dem Plan? Da haben die aber nun wirklich etwas übersehen!

[bEdA]

Jo das mit den Hohen wiederholungen und Defi hab ich auch gelsehen was natürlich falsch ist ...
Aber sonst find ich den Super... vorallem für anfänger...

Das Defi ding kann cih mir vorstellen das die extrem viele wdh meinen und und das dann schon an ausdauersport grenzt und dadurch fettverbrennung = Defi...

Jo glimmzüge fehlen noch.

gx. beda

[Hundekönig]

Ich kapier die tabelle nicht. Sind 3sätze a 8wdh nicht ein bischen wenige crunches...?

[Donnie Darko]

Ich kapier die tabelle nicht. Sind 3sätze a 8wdh nicht ein bischen wenige crunches...?

jeder einzelne crunch ist einer zu viel

ansonsten ist das seit langem mal wieder etwas in einem nicht-bb-orientierten umfeld, dass man größtenteils so stehen lassen kann

[FredBull]

Was ist ein Bodenzug?! Pulldowns/Latziehen?

sehr sehr guter Text meiner Meinung nach!
Gerade für Anfänger die nicht aus BB Kreisen kommen sehr gute und wertvolle Infos!


Läuft da irgendwann nochmal eine Wiederholung?

[susan88]

wow nicht schlecht... gleich mal lob an die redaktion schreiben, endlich mal ne sinnvolle reportage im vergleich zu dem sonstigen 0815-gelabere.