...Ist es normal?

[heimi_swiss]

hallo!

kleine frage, kann es sein, bzw.

ist es normal, dass man wärend der aufbau phase auch fett ansetzt??

mfg heimi

[RonnyColemanFan]

bitte lies dich doch erstmal richtig hier im forum ein und sammel ein bischen allgemeinwissen weil das sind meiner meinung nach total unnötige fragen!
RCF

[G`Ecksel]

bitte lies dich doch erstmal richtig hier im forum ein und sammel ein bischen allgemeinwissen weil das sind meiner meinung nach total unnötige fragen!
RCF

Dein Kommentar ist auch unnötig!

MfG

P.S. @heimi_swiss: Aussagekräftigen Titel wählen!

[Vic_Spad]

Der körper Baut auch bei diet und hartem Training muskeln auf
(Anstrengendem Training voraussgesetzt), daher kannst auch
normal essen, wenn es sein muss kannst auch einen leichten Kcal
überschuss von 100 calorien machen ....

[obsessed]

@heimi_swiss: Bitte benutze prägnantere Threadtitel. So eine Überschrift kann alles bedeuten!

[F!D$cH]

Vic_Spad hat folgendes geschrieben:

Der körper Baut auch bei diet und hartem Training muskeln auf
(Anstrengendem Training voraussgesetzt), daher kannst auch
normal essen,

doch sehr sehr wenig, würde kein defizit fahren wenn du aufbauen willst, denn die zuwächse sind minimalst.
auf lange sicht gesehen wirst du mit einem ausgeglichenen gesamtumsatz o. leichten kcal. überschuss trotz vllt. anschließender diät besser bedient sein

GreeZ F!D$cH

[Runsky]

äh sry leute, die Frage wurde längst beantwortet!
Ihr schweift total ab und diskutiert nun wieder über diese 1000-mal diskutierten Themen. Kein Wunder das keiner diese Threads mehr sehn kann.

also JA ES KANN SEIN, WENN DU MIT EINEM KCAL-ÜBERSCHUSS TRAINIERST(PUNKT)

[GiorgioArmani85]

JA ES KANN SEIN, WENN DU MIT EINEM KCAL-ÜBERSCHUSS TRAINIERST(PUNKT)

Streiche die Vokabel "kann" aus diesem Satz, dann stimmts


Bei einem Kalorienüberschuß nimmt man immer(!) Körperfett zu. Dabei ist es egal, wie hart man trainiert.




Gruß GA

[kleiner ganz groß]

Bei einem Kalorienüberschuß nimmt man immer(!) Körperfett zu. Dabei ist es egal, wie hart man trainiert.

Naja mit der Aussage kann ich mich aber nicht abfinden, denn wenn du ohne training 200kcal überschuss zu sich nimmt, dann nimmt man klarerweise zu, wenn man aber nun mit dem gleichen überschuss trainieren anfängt, dann wirds sich der Fettanbau verlangsamen.
Also ist es nicht egal ob man trainiert bzw. wie hart man trainiert.

thx
gx


PS: die Zahlen und so sind natürlich nur als Beispiel gedacht.

[GiorgioArmani85]

Naja mit der Aussage kann ich mich aber nicht abfinden, denn wenn du ohne training 200kcal überschuss zu sich nimmt, dann nimmt man klarerweise zu, wenn man aber nun mit dem gleichen überschuss trainieren anfängt, dann wirds sich der Fettanbau verlangsamen.
Also ist es nicht egal ob man trainiert bzw. wie hart man trainiert.

Ich glaube, du hast eine falsche Definition von Kalorienüberschuß ?!

Beispiel:

Grundumsatz: 2000 kcal
Leistungsumsatz: 500 kcal
Gesamtumsatz: 2500 kcal

Kalorienaufnahme: 3000 kcal -> man nimmt (Fett) zu.
Kalorienaufnahme: 2500 kcal -> ausgeglichen EB
Kalorienaufnahme: 2400 kcal -> Körperfettabnahme



Dabei spielt es keine Rolle, wie hart trainiert.
Ein Kalorienüberschuß führt immer(!) zu einer Fettzunahme.



Gruß GA