Wie wichtig ist die Atmung?

[DjQhirt]

Hallo,

habe da mal eine Frage und zwar wie wichtig ist die Atmung bei den ganzen Übungen?

[phantoom]

bei kniebeugen und kreuzheben sehr wichtig, weil sie den druck im koerper steuern

[DjQhirt]

Und bei den Grundgeräten, sprich Butterfly, Brustpresse usw.?

[Neodymn]

würd mich auch mal interessieren, vor allem beim Bamkdrücken

[kleberson]

Die Atmung ist bei ALLEN Übungen wichtig!

Gruß Kleberson

[DjQhirt]

Und wie sollte man Atmen, also wenn die gewichte hochgehen einatmen?

[Hegl]

Bei der positiven Bewegung ausatmen.

[kopfsalat]

andersrum:

"Wenn die Gewichte hochgehen" (auch positive Phase genannt) AUSATMEN!

"Wenn die Gewichte runtergehen" (negative Phase) EINATMEN.

Grüße, der Salat

[Pottproll]

Bei der positiven Bewegung ausatmen.

Aber nicht bei Kreuzheben und Kniebeugen, da sonst der Druck im Körper wegfällt.
Ansonsten @ Threadersteller:
In was für nem Studio trainierst du, das dir das nicht beigebracht worden ist? Also das sollte wirklich jeder Trainer Anfänger erklären.

[exceeded]

Wieso atmest du etwa net ?

...
wenn du nicht richtig atmest wird dir übel ausserdem schwindelig und die Muskeln werden auch nicht gescheit versorgt !