Krafttraining ohne Erfolg?

[Grammostola]

Morgends: Milch, Toast, Vormittag: 2 Toast in der schule;
Mittag: ne volle Mittagsmahlzeit also 2 Teller Nudeln oder ä., und abends nach dem Training 6 Scheiben Brot(belegt) + Banane + Eiweissshake.

Ja wenn du von Milch, Toast und nem teller Nudeln kein Herkules wirst dann stimmt wohl mit deiner Genetik was nicht. Du solltest Ballerina werden....

ARGH, wieso schaue ich überhaupt noch in diese Threads rein

[NewLife1]

Das ist viel?
Ehrlich, lies die Stickies!

[Mar612]

Ich bin 170 groß und wiege 63 wie gesagt,
also kann ich ja auch nicht wie ein ausgewachsener Riese essen oder ? Für mich ists eigentlich schon ziemlich viel.
Was sind denn Stickies?
Ja teller nudeln mit Hackfleischsoße oder so war doch nur ein Beispiel gibt jeden tag andres mittag essen, manchmal steak, oder en hähnchen, aber so ca. ists das was ich am tag esse.
gut dann ess ich mal mehr und schau wie ich mehr eiweiss reinbekoomm.

[Grammostola]

oh ich fass es nicht, daß ich tatsächlich nochmal antworte.....

also kann ich ja auch nicht wie ein ausgewachsener Riese essen oder ?

hat das jemand von dir verlangt? nein? Also Ruhe!

Für mich ists eigentlich schon ziemlich viel.

Du meckerst, daß du nicht zunimmst... Verdammt nochmal ist der Zusammenhang echt so verdammt schwer zu verstehen?

DU isst für DEINEN Bedarf zu wenig um zuzunehmen, und deswegen kannst du dir den AR.SCH abtrainieren und es wird trotzdem nichts passieren!

Was sind denn Stickies?

Festgepinnte Threads aka WICHTIG-Threads ganz oben in jeder Untersektion eines Forums.

gut dann ess ich mal mehr und schau wie ich mehr eiweiss reinbekoomm.

Jetzt einfach planlos mehr zu essen ist auch falsch, dann hast du gute Chancen tatsächlich einfach nur fett zu werden...
Finde deine aktuellen kcal heraus und erstelle mit der Richtlinie einen EP den du dann langsam kcalmäßig aufbohrst.
Und wehe du fragst jetzt wie das geht, lies die Wichtig threads in den verschiedenen Unterforen!

[Unregistered]

Ich möchte doch Muskeln aufbauen und nicht Fett ?

Schonmal darüber nachgedacht warum es nicht funktioniert ?

[lolzor]

Warum liest er sich nicht ein??
Soll dich iwer anrufen und dir vorlesen was in den Stickys steht?

[greyhawk]

Warum liest er sich nicht ein??
Soll dich iwer anrufen und dir vorlesen was in den Stickys steht?

Ich würd das machen, aber ich weiß nicht, ob er sich meine Stundenpreise leisten kann.

[Mar612]

okay ich les die jetzt,
danke

[powersofti]

Grammostola

Ich muss ehrlich sagen ich bewundere dich für deine Geduld auf solche Fragen immer noch zu antworten

[unequipped]

... der junge hat probleme mit dem krafttraining,

aber alle antworten (faseln) von ernährung.

nahezu alle sporrtkollegen von mir ernähren sich stinknormal, teilweise sogar unterirdisch. alle von denen sind sehr viel stärker, einige sogar sehr viel besser "gebaut", als die, die hier nur an essenspläne denken.

kapiert das eigentlich niemand?

man möge mir mal zeigen, was die ganzen "freßexperten" sportlich/bbmäßig zu bieten haben.