Vitamine und Mineralien

[toxic277]

ich nehm ab und an vitamin c + zink kapseln , aber naja obs irgendeinen unterschied hat ohne keine ahnung außerdem sind die zu unterdosiert und unausgeglichen

[gaggeis]

Was meint ihr sollte man eine Ergänzung nehmen, oder reicht eine ausgewogene Ernährung ? Und wenn man eine Ergänzung nehmen sollte, was sollte sie enthalten, was vielleicht nur in "exotischen" Nahrungsmitteln enthalten ist, die man nicht täglich zu sich nimmt. Ich habe jetzt so viele verschidene Meinug zum Thema gehört, das ich überhaupt nicht weiß was ich glauben soll, ich bin soweit, das ich ein gutes Präperat suche, was nicht so hoch dosiert ist wie z.B. Animal Pack, was ich zur Zeit benutze, was die pipi fast schon im dunkeln leuchten lässt, obwohl ich am Tag 6-8 Liter trinke, damit fühle ich mich nicht gut! Geht bestimmt voll auf die Nieren.

Also nochmal kurz zusammengefasst: Multivitaminprperate Nein oder ja und wenn ja welches?

Ist alles überflüssig.
Den tip von turbo kann ich dir aber empfehlen.
Reduziere deinen wasserkonsum, denn das kann ein ungleichgewicht im mineralienhaushalt mit sich bringen.
Konsumiere möglichst tiefgefrorenes obst und gemüse statt frisches.
Naturbelassene lebensmittel essen und du wirst keinerlei mangel haben.