eiweissmenge

[robby28]

halle leute

hab nach längerer abwesenheit hier wieder mal reingesehen, und muss zugeben ich bin gerade ein bisschen verwirrt.

warum werden denn auf einmal eiweissmengen um die 3 -4 g pro kg/körpergewicht empfohlen für masseaufbau anstatt so wie ich es kenne um die 2,2g.

vielleicht steh ich ja nur ein bischen auf dem schlauch gerade ggg

danke leute

mfg

robby

[simme]

halle leute

hab nach längerer abwesenheit hier wieder mal reingesehen, und muss zugeben ich bin gerade ein bisschen verwirrt.

warum werden denn auf einmal eiweissmengen um die 3 -4 g pro kg/körpergewicht empfohlen für masseaufbau anstatt so wie ich es kenne um die 2,2g.

vielleicht steh ich ja nur ein bischen auf dem schlauch gerade ggg

danke leute

mfg

robby

Hättes du den Threat doch mal komplett gelesen

Es geht nicht darum ob alles verwertet wird oder nicht. Oder auch benötigt.
Eiweiss wird schnell verstoffwechselt, lässt insulin gänzlich unberührt und die gefahr der unnötigen fettansammlung ist geringer als wenn zuviel carbs konsumiert werden.
In meinem post steht auch das es RICHTWERTE sind.
Wieviel anfänger beschweren sich über zu wenig massezuwachs und merken dann das sie nur 1-1,5g protein pro kilo konsumieren.

[robby28]

ok danke dir für die antwort

bis dann

mfg robby

[SupPeNlöfFel]

sehr guter fred!