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[The Wicker Man]

macht euch mal locker. hier geht es nicht um maximale hypertrophie im brustmuskel, sondern um die 100er-bench-challenge.

20 wh sind verdammt stark aber sauber ist wirklich was anderes...

[Magma]

guck dir die anatomie von nem rücken an dann reden wir weiter!

dann bin ich mir ja sicher, das du die Brückenaktivität der paravertebralen Rückenstrecker (Hohlkreuz) in dem Video auch so erklären kannst, oder?

-> ab 0.25 min gehts los

[Held vom Erdbeerfeld]

macht euch mal locker. hier geht es nicht um maximale hypertrophie im brustmuskel, sondern um die 100er-bench-challenge.

20 wh sind verdammt stark aber sauber ist wirklich was anderes...

[robatsch]

dann bin ich mir ja sicher, das du die Brückenaktivität der paravertebralen Rückenstrecker (Hohlkreuz) in dem Video auch so erklären kannst, oder?

-> ab 0.25 min gehts los

man kann sich den ganzen ****** einfacher machen. aber aussem rücken gedrückt wird da letztendlich nichts, herr lassen sie mich raten....Physiotherapeuth ?

[Schabernack]

man kann sich den ganzen ****** einfacher machen. aber aussem rücken gedrückt wird da letztendlich nichts, herr lassen sie mich raten....Physiotherapeuth ?

Warum so aggressiv?

Abgesehen vom Rückenstrecker, der aktiv ist, ist der Lat für die Adduktion des Armes, sowie für die Stabilisierung des Schultergelenks zuständig. Beides findet beim Bankdrücken statt.

[Schnulle]

bei allen ganzkörperübungen wird der komplette muskelapparat beansprucht. sei es durch eine halte oder stabilitätsfunktion. warum haben manche leute nach klimmzügen muskelkater in der brust?! der antagonist ist IMMER in solch komplexe übungen involviert. die praxis hat mich diesbezüglich immer wieder bestätigt! in sportarten wie kdk macht man sich sowas sehr zum vorteil.. !
ich (oder wer auch immer) mache demnächst einfach mal einen thread diesbezüglich auf. das ist thema ist schon ein stück weit kompliziert..
aber bitte hier nicht mehr weiter darüber diskutieren!!

[R.cX]

man kann sich den ganzen ****** einfacher machen. aber aussem rücken gedrückt wird da letztendlich nichts, herr lassen sie mich raten....Physiotherapeuth ?

Ich behaupte mal gerade Magma würde dich in einer sachlichen Diskussion auseinander nehmen. Also spar dir deine Kommentare lieber, du hast anscheinend leider gar keine Ahnung.

[Magma]

bei allen ganzkörperübungen wird der komplette muskelapparat beansprucht. sei es durch eine halte oder stabilitätsfunktion. warum haben manche leute nach klimmzügen muskelkater in der brust?! der antagonist ist IMMER in solch komplexe übungen involviert. die praxis hat mich diesbezüglich immer wieder bestätigt! in sportarten wie kdk macht man sich sowas sehr zum vorteil.. !
ich (oder wer auch immer) mache demnächst einfach mal einen thread diesbezüglich auf. das ist thema ist schon ein stück weit kompliziert..
aber bitte hier nicht mehr weiter darüber diskutieren!!

würde mich daran gern beteiligen - schon allein deshalb, um mal mit ein paar Volksweisheiten aufzuräumen...

[Schnulle]

würde mich daran gern beteiligen - schon allein deshalb, um mal mit ein paar Volksweisheiten aufzuräumen...

ich kümmer mich drum. link wird dann hier nochmal eingefügt.




edit: hier weiter: http://www.bbszene.de/board/showthre...67#post2962467

[w.dll]

http://www.youtube.com/watch?v=rWDCUUNkK0Y


20jährchen geworden ... sind 100kg 20mal

19 jahre alt,
1. satz
http://www.youtube.com/watch?v=biPxTB4gmGw
normalerweise drücke ich die 4whs OHNE hilfe,
morgens um 09:00, 30 minuten nach dem aufstehen ohne nährstoffe geht halt nicht so viel.

3. satz
http://www.youtube.com/watch?v=mSjJFByxyNs
war das 1. mal dass ich überhaupt soetwas in der art probiert habe, befinde mich seit trainingsbeginn eher im bereich von 4-8