grundübungen mit bänder

[coleman25]

wozu sind die bänder bei den grundübungen nützlich?
wie ändert sich die kraft dadurch?

[Sasin]

naja es verändert eben die belastung ein wenig , ich versuchs mal anhang 1-2 beispiele zu verdeutlichen

kreuzheben

legst du bänder unter die stange und fixierst sie damit , so hast du ab einer bestimmten höhe eine zusatzbelastung durch die spannung der bänder , sprich du hebst beispielsweise ein gewicht von 100kg regulär , sobald du jetzt die ersten cm überwunden hast , spannen die bänder sich und es ensteht eine zusatzbelastung ( die je nach bandstärke relativ verschieden ausfällt )

das ganze wird zb verwendet um gewissen schwächen auszubügeln , dh wenn du zb in der hüfte oder im rücken recht schwach bist oder einfach weniger die beine in der bewegung involvieren möchtest

bei der kniebeuge zb werden auch zum teil ketten verwendet , die prinzipiell eine ähnliche wirkung haben , am untersten punkt liegen die ketten quasi aufm boden auf , was keine zusatzbelastung darstellt , geht man jetzt aber langsam in die positive , steigt das gewicht an

ich denke das kann man auch nutzen um intensität zu erhöhen oder einfach sehr progressiv zu arbeiten