just Grow .

[Schnulle]

.... wer über arni diskutieren will geht bitte in den entsprechenden thread!

nuemann10laender: willst du im herbst wieder angreifen oder erstmal in ruhe weiter aufbauen? in wie weit willst du dein kfa (gewicht) halten?

[nuemann10laender]

.... wer über arni diskutieren will geht bitte in den entsprechenden thread!

nuemann10laender: willst du im herbst wieder angreifen oder erstmal in ruhe weiter aufbauen? in wie weit willst du dein kfa (gewicht) halten?

Ich lass das mit der Kfa schätzung laut Claiper kommen bei mir immer richtig tiefe werte raus ... selbst wenn wer erfahrenes misst
gewicht liegt auf den Bildern bei 98kg morgens flach

hab jetzt auch wieder mit creatin angefangen deswegen wie ich momentan schon fast 99 kg: )

( Das Creatin was ich benutz is son Noname produckt ... mir hats der nette Verkäufer ausn Bodyshop Hannover empfohlen u. verkauft .. es wirkt auch liegt aber ab 5gr aufeinmal ... recht schwer im magen )

hehe Oa is auch schon von 43 auf 44 gesprung
(Auf den Bildern ist es ein 43 OA)


Ich will definitiv erstma aufbauen richtige Muskeln aufbauen ...
und mich ausn WK bb für 1-2 Jahre raushalte ( Ich bin ja immer noch 17 .. und hab eigtl noch genügend zeit in der Junioren Kl.
nach meiner Wk pause gehts ab dannach gehts ab!

Januar wog ich schon ma knapp über 100 aber mit schlechter FOrm als jetzt ...
Trz fand ich es einfach geil so schwer zu sein ... sich in der Schule die treppen stufen mitn Ranzen 3-4 mal pro Tag nach oben zu kwälen fand ich klasse

[Russiabodybuilding]

Was ein Kreuz

Mh aber KFA ist bisschen gestiegen kanns sein?

Ist ja zu den voherigen Bildern ein großer Unterschied
Mach weiter so,versuchs zu halten und dann kannst du mit der Defi anfangen

[nuemann10laender]

1 : Mh aber KFA ist bisschen gestiegen kanns sein?

2 : kannst du mit der Defi anfangen

1: das gewicht und meine KRaft ebendso ...

2: die defi ist erstma nicht in sicht ... den ich bin der meinung um aufzubauen muss man mehr essen als man benötigt >d.h. langsamer Fett ansatz

[Russiabodybuilding]

Mh dann hab ich mich wohl unverständlich ausgedrückt

1. war ironisch

und beim 2. Punkt hab ich ja nichts anderes gesagt, für Defi lass dir Zeit und mach sie erst wenn du mit dem Aufbauen sweit bist

[nuemann10laender]

Mh dann hab ich mich wohl unverständlich ausgedrückt

1. war ironisch

und beim 2. Punkt hab ich ja nichts anderes gesagt, für Defi lass dir Zeit und mach sie erst wenn du mit dem Aufbauen sweit bist

übern chat ist das schwer raus zu lesen

[Russiabodybuilding]

übern chat ist das schwer raus zu lesen

Wie sind die aktuellen Maße?

[nuemann10laender]

Wie sind die aktuellen Maße?

hmh

OA um 44

brust ka letzte messung in der diät war 125cm

taile 82 cm

beine 67 cm ... tranier ich aber immoment nich mehr

[nuemann10laender]

aktuell 102,5kg morgen (flach)

bilder (video) sind im bad entstanden

[nuemann10laender]

aktuell 102,5kg morgen (flach)

bilder (video) sind im bad entstanden

war heut auch bei C & A schnell tshirt kaufen ...

tshirt xl... viel zu en xxl .. lag iwie voll versetzt -.-

hab dann 2 xl hemden gefunden die bequem saßen und gut aussahen
dann noch ne anzughose in der größe 54 gefunden

JEtzt bin ich fürn abschlussball gewappnet !