4x pro Woche KB/KH?

[Jin Rho]

Kommt halt auf die Intensität an.
Wenn du natürlich schwer trainieren willst dann wirds wohl nüscht.
Aber richtung HST oder so joa möglich. Ist halt dann nciht bis zum Muskelversagen.

Und das Thema leichte Einheiten.
Gewichterheber trainieren auch 5 Tage die Woche. Aber halt nicht immer bis zum MAximum.
ICh weis der vergleich hinkt gewaltig weil es um unterschiedliche Dinge geht.

[XQLUSIVE]

hängt ganz von deiner intensität bei den GÜ's ab
als ich meinen 2er push-pull hatte , hab ich auch vier mal die woche trainiert (KB/KH) und das resultat war n saftiges übertraining, was ich erst gar nicht bemerkt hatte

also watch out

[hampelmann1337]

Ich glaube, die Idee ist vorerst eher gestorben. Es wird wohl bei 3xWKM und einmal Ausdauer bleiben.

[Mark83]

ich schaffs nichtmal 1x KB und KH in der Woche zu machen. Bin deshalb auf Frontkniebeugen umgestiegen.

4x halte ich für unmöglich wenn man nicht absoluter Anfänger ist