Warum vernachlässigen viele ihren Gluteus

[Laura82]

Hallo zusammen!

Mir ist aufgefallen, dass die meisten Männer (auch Kraftsportler) einen sehr schlecht trainierten Hintern haben. Woran liegt das? Ich finde einen gut trainierten Gluteus genauso wichtig wie z.B. einen ordentlichen Bizeps. Ein flacher, nicht vorhandener Hintern sieht echt nicht so toll aus. Vorallem, wenn der Oberkörper gut trainiert ist.

So sollte das beispielsweise sein:

Chad Hedrick (weltbester Speedskater):
http://1.bp.blogspot.com/-Z2XVd7sOT2...+Hedrick+2.jpg

Tyson Gay (Weltklassesprinter):
http://2.bp.blogspot.com/-12Nqg40rUF...25281%2529.jpg

Dion Phaenuef (Hockey Spieler):
http://farm5.static.flickr.com/4002/...be545ac9a3.jpg

Matthew McConaughey (sexiest Man alive 2005)
http://www.babble.com/CS/blogs/famec...baby-watch.jpg

Brandon Parker (Model)
http://2.bp.blogspot.com/_eh0jgrX2BF.../brandon12.jpg


Haben diese Männer einfach eine gute genetische Veranlagung oder ist das hartes Training?

[Schiffsjunge]

Squats separate the men from the boys!

[Das Shorty]

woher willt du wissen, dass der gut "trainiert" ist und nicht einfach fett drüber liegt?!

[Bowa]

Sieht aus wie ein fetter Frauena.rsch!

[Laura82]

@Das Shorty:

Ich gehe davon aus, dass die gut trainiert sind, weil diese Männer alle Weltklassesportler sind und daher vermutlich nicht fett sind...

[greyhawk]

Die trainieren ihre Hintern nicht, damit die Frauen nicht die ganze Zeit draufstieren. Niemand will nur auf seinen Hintern reduziert werden.

[kleberson]

Klasse Laura, endlich spricht es mal eine Frau hier an. Gehe mal davon aus, dass du eine bist.

Die meisten Männer glauben immer, das Brust und Arme die wichtigsten Sexattribute sind, dabei stehen die meisten Frauen total auf kräftige, knackige Ä.rsche, die auch ruhig stärker ausgeprägt sein können.

Warum dies oft nicht der Fall ist ist logisch. Wie "Schiffsjunge" schon angedeutet hat, bekommt man einen tollen Gluteus von Kniebeugen, Ausfallschritten, Glute Ham Rises (!!) und Co.
Diese Übungen sind sehr hart und es ist leider die traurige Wahrheit, dass diese Übungen (generell alle Muskeln unterhalb der Gürtellinie) von über 90% aller Trainierenden garnicht bis sehr wenig traineirt werden. So genannte Discopumper legen lieber mehr wert auf die Poloshirt-Muskeln Brust, Arme (und evtl. Schultern und Rücken).
Leute die ernsthaft Kniebeugen un Co machen, beschweren sich eher darüber, dass der Hintern zu groß wird (wie bei Tyson Gay und das finde ich persönlich dann auch zu viel). Das liegt aber dann an der Technik.


Was ebenfalls noch seinen Beitrag leistet ist ein Hohlkreuz.
Bei Matthew McConaughey ist das z.B. so.

[BaschtlB]

Über die mangelhafte Relation zwischen Ober- und Unterkörpermuskulatur bei einem Großteil der Studiogänger muss man sich sicherlich nicht streiten, ist aus etlichen Gründen (leider) einfach so.

Was aber das Verhältnis der Muskelpartien am Unterkörper bzw. der Beine betrifft, habe ich einen anderen Eindruck:
Beim Beugen und Heben wird verstärkt der Gluteus eingesetzt, vermutlich mehr oder weniger unbewusst, weil so i.d.R. mehr Gewicht bewegt werden kann. Resultat ist eine stärkere Ausprägung der Oberschenkelrückseite im Vergleich zu den Quads bei etlichen Trainierenden (so zumindest meine subjektive Einschätzung).

Ich plädiere also für eine quad-dominantere Übungsausführung (z.B. konsequent aufrechte Haltung beim Beugen) im Sinne einer ausgewogeneren Beinentwicklung!
(Das Hinterteil kommt dabei mit Sicherheit nicht zu kurz )

Fazit:

• Trainierender ohne ausgeprägtem Gluteus: Insgesamt zu schwach trainierte Beine
• Trainierender mit ausgeprägtem Gluteus: Kein notwendiger Beweis für eine ausgewogene Beinentwicklung, die Quads könnten hinterhinken

[Laura82]

Jaja, die Discopumper. An den Waden erkennt man sie übrigens auch gut. Ich muss immer lachen, wenn ich Jungs sehe, die Oberarme wie ein Baum haben, aber ganz dürre Waden...

[steppo25]

Huuui...
Danke fürs Zeigen; Worte können nicht beschreiben wie sehr ich mich amüsiert habe!
Ich darf doch sehr bitten!