Wie sieht euer Frühstück aus ?

[Erik Schädelspalter]

[Dorian Busfahrer]

300g Magerquark
20g Kleie (zum Gut Aamachen, empfehle ich für JEDEN Quarkshake)
200-300g verschiedenes Obst
5g Leinöl
Wasser

20g verschiedene Nüsse auf die Hand

Fetzt!

Früher noch VORHER ne schöne Zigarette mit Kaffee, aber das ist vorbei.

[Locke456]

Whey, Haferflocken, Kakaopulver, Milch, Banane

mach ich manchmal so ...wobei ich statt whey öfter quark nehme...
kakao nehm ich persönlich den echten (also den back-kakao...keinen kaba )

[simme]

Im Moment esse ich gade:

150g Hafer
200g MQ
600ml Heißes Wasser oder Tee
daraus dann Porridge gemacht

dazu:
1Banane
1-2 Große Äpfel
Süßstoff
Zimt

an trainingsfreien Tagen:

400-500g MQ
1 Banane
2-3 Gr. Äpfel
1-2 El Kakao
etwas stark aufgekochten Tee
Süßstoff
Zimt

[curzon]

jeden tag 100-150g haferflocken mit whey und milch.

[Hellheim]

Zur Zeit (in Anlehnung an John Meadows):

6 ganze Bio Eier in 1 EL Avocadoöl gebraten, Zwiebel, Tomate
1 Tasse frische Beeren
MSM, Fischöl, Gluco, C, E, B, Calcium, Kalium, usw.

[cryoanabolics]

5g creatin,4g beta alanin,200mg ALA und 1g tyrosin mit 0,5l wasser
30gwhey+30gcasein+150g haferflocken+zimt+400ml wasser
ab in die micro

und dann





frühstück macht nur sonntags spass

da gibbet eier bacon und bohnen
vorher schön weißmehl brötchen mit pflaumenmuß und erdbeermarmelade

[rebelwithacause]

unter der woche gibt's zum frühstück direkt nach dem aufstehen nur kreatin und'n whey-glutamin-shake, multivitamintab, fischölkapseln und zink.
zum 2.frühstück 3h später dann 3 große gekochte eier, etwas käse und gemüse (paprika, gurke oder radieschen).
am wochenende laß' ich's mir dann dafür aber richtig gut gehen: gutes brot oder brötchen mit mutterns selbstgemachter marmelade, auch mal'n süsses teilchen, paar kekse, joghurt und worauf ich sonst noch lust hab'.

[Tiger91]

Bei mir gibts nen leckeres Rührei mit Kochschinken drin und ner Scheibe Vollkornbrot

[Mats77]

was haltet ihr von schwarzbrot mit körnigem frischkäse, bzw. Lachsschinken?